長期便祕怎麼辦,多吃點水果!
便祕指的是排便費力,糞質硬結、量少。便祕是一個非常常見的疾病,但是是什麼原因引起的便祕呢?長期便祕怎麼辦?怎樣來緩解或者消除呢?這是許多便祕患者非常想要解決的問題,那麼長期便祕怎麼辦?
長期便祕怎麼辦第一點:總是便祕的人,你會發現他們的臉上會有很多的痘痘,而且還有口氣。那怎麼來解決呢,首先你每天要保證補充充足的水量,這個補水量要跟你個人來定,不能一下子和那麼多的水,這樣會對我們的腎造成壓力的。
長期便祕怎麼辦第二點:在平時的日常生活中要多吃點水果,建議多吃香蕉,因為香蕉有潤腸的功效,有利於排便。同樣也要提醒大家,不要吃的太多。
長期便祕怎麼辦第三點:每次飯後都建議大家喝一杯酸奶,因為酸奶中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化,從而有利於食物的吸收還能殺菌。
長期便祕怎麼辦第四點:每天晚上睡覺之前,喝一杯蜂蜜水,不要喝完就睡覺,那樣會造成眼部浮腫,喝完蜂蜜水後半小時再睡覺,蜂蜜水的功效和香蕉差不多,但是它要多出一點就是還有排毒的功效。
長期便祕怎麼辦第五點:如果你有時間,建議你平時也多運動運動,因為平時我們都做辦公室,一坐幾乎就是一天,很少運動,體內血液迴圈也不好,也很有可能導致便祕。
以上便是針對長期便祕怎麼辦這個問題醫生給出的答案,一般來說,便祕也與患有痔瘡有關,所以,當我們有便祕的時候首先要想想是不是痔瘡發了,另外,上廁所的時候不要看報紙或者玩手機,這樣不利於排便。
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