四式簡單豐胸瑜珈姿勢,塑造完美胸形
不少人都認為瑜珈是很多想要輕鬆的MM喜歡的減肥方法吧,其實瑜珈的豐胸效果也是很好的哦,下面就跟本站一起來學學四個簡單的豐胸瑜珈姿勢吧!
動作一,首先雙手併攏放在胸部下方(注意,要整個胸部都在手掌內哦),然後中指輕壓兩胸中間的位置,往後整個手掌向兩邊將胸部拉起,同時在腋下輕壓兩下。
動作二,首先抬起左手臂,接著用右手握住手臂,從肘關節一直向下向下推至胸部。然後再換隻手重複此動作。
動作三,首先把左手放在左胸的斜下方邊緣,接著利用右手向上向裡推動胸部。注意在推動時,要用大拇指下手掌肚的側面。然後換隻手重複此動作。
動作四,利用食指和中指,稍用力按壓胸部邊緣,讓胸部放鬆。注意在按壓時,力度控制在能感覺微微酸脹即可。
溫馨提示:乳房很嬌氣,不能粗暴地對待它們。當乳房受到猛力衝擊後,其內的小血管會破裂、出血,從而形成血腫,在血液被吸收和破壞之後,就會形成囊腫。
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