現場教學,小腿減脂運動操
小腿減脂運動操:
通過運動消除退步脂肪外。同時注意新增能讓小腿增加少許肌肉的鍛鍊,有助於塑造緊實小腿的線條。
1、坐在椅子約1/3處。大小腿彎曲呈90度。
2、踮起腳尖,腳面儘量繃直。
3、迅速放下回覆1,應持續重複整套動作30次以上。
tips:
1、多做有氧運動如跑步和游泳,在家多做鍛鍊耐力,伸展手腿的瑜伽運動,有助消除皮下脂肪。
2、早晚搽分解和控制脂肪形成的護理品,特別在大腿內側、膝蓋外圍、腳跟位置,將積聚的脂肪打散及阻止脂肪形成。
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