減肥就一定要委屈肚子,這幾個菜讓你吃著瘦
減肥是女人一輩子的事業,高喊減肥的口號,只要想到要委屈自己的嘴,就很難真正去實施,其實,減肥就一定要節食嗎?當然不是,只要你會吃,不僅能讓你不捱餓,同時還能瘦下來,不信你試試這三款食譜。
食譜一:胡蘿蔔涼拌菜
減肥的首要原則,就是在吃的時候少油,所以,清爽又美味的涼拌菜很適合減肥的女性,尤其是營養的胡蘿蔔,還有脆爽勁道的金針菇,被開水燙一下之後,將兩者混合到一起,放一些簡單的調味料,就成一道美味清爽的小菜,如果喜歡吃蒜,切一些蒜末放進去,味道更上一個層次。這道涼拌菜,酸甜不膩,吃得健康又不會讓你長肉,你可以放心吃。
食譜二:蘋果玉米甜湯
沒聽錯吧,減肥的人還能喝甜湯?當然沒聽錯,這款甜湯就是專為減肥的人而做的。將玉米洗乾淨和蘋果一起煮湯,本身的味道就清甜無比,如果你想再甜一點,可以再放一些冰糖,邊喝湯邊吃裡面的玉米和蘋果,吃一點就感覺自己已經很飽了,而且,吃得你超有幸福的味道呢!喝過這個甜湯,再讓你吃飯,你是真的吃不下,減肥的緣由就來自於這裡。
食譜三:獼猴桃炒蝦肉
獼猴桃也是減肥的好水果,同時,讓你吃了不會缺乏維生素,再配合高鈣的蝦肉,味道酸甜鮮美。直接用蝦或者用蝦仁都可以,待鍋裡的橄欖油熱了之後放入蝦翻炒,鮮肉變紅的時候,再把獼猴桃去皮,切成方塊,一起放到鍋裡翻炒幾下,一道鮮美又酸甜的減肥菜就做好了。
減肥但也別委屈了自己的肚子哦,你一定不要節食,但是要選對一些減肥的食譜,可以讓自己吃得好,又吃得瘦。
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