溼氣重的人怎麼排溼,女性祛溼養氣的簡單五個方法
中醫里人體最怕的就是溼邪,溼邪難以根治,會影響人體的各方面機能。溼氣重的人一般面色暗黃,面板油膩易長痘,四肢無力嗜睡。很多原因共同導致溼氣入體,有什麼方法能夠排出溼氣呢?女性注意這五件事情理氣祛溼。
溼氣重的人怎麼排溼
一、跳繩排溼
溼氣重的人懶得動彈,願意呆著不動,平時的活動少,往往代謝會很慢,容易出現高膽固醇等慢性疾病。運動能夠促進排解廢物,出汗能夠讓面板毛孔變得乾淨,對情緒也有調節功能。每天二十分鐘跳繩是很好的全身運動,能夠提升心扉能力,容易操作在家裡也能進行。
二、泡腳
泡腳是一種舒服的養生方法,它能夠讓刺激腳底的穴位,活絡筋脈暢通血管。每次泡腳達到微微出汗的狀態才有效。在泡腳水中加入生薑的效果更好,放中藥浸泡要先諮詢醫生,以免用錯藥傷害身體。
三、保暖
溼氣會通過面板入體,平時要做好保暖,在空調房的時候要保護要腹部和腿部以免著涼。就算是夏天也要少吃生冷食物,飲用溫水給身體平衡的水分。
四、食療
食療沒有副作用,可以長期調理身體。薏苡仁能夠活水祛溼,和赤小豆一起煮水,是公認的祛溼好物。這類食品還有綠豆、海帶、銀耳,都能夠促進脾臟功能,讓面板變得更有光彩。
五、倒立
久坐久站的女生可以通過練習倒立來讓血液倒流,可以滋養面部和內臟,刺激體內迴圈加快。
夏天是祛溼的好時機,身體的代謝加快,能夠及時排出水分。適當運動出汗,注意清淡飲食,都能夠有效促進迴圈速度。溼氣嚴重的時候也要及時就醫治療,中藥調理會更加有效。
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