秋季如何預防感冒,秋季預防感冒的小常識
秋天氣候變化異常,季節轉換較快,早、中、晚及室內外溫差較大,呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激,抵抗力減弱,給病原微生物提供了可乘之機,是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。特別是當工作環境通風不好時,感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
流行性感冒(簡稱流感)由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感潛伏期短,一般為1-2天。主要表現為高熱、頭痛、流淚、流涕、四肢痠痛等症狀,部分病例可併發肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播,傳染性強、傳播迅速,易在集體單位發生。每年冬季有一個季節性發病高峰,在冷暖交替季節,易發生流感或上呼吸道感染。
防治:預防措施上應注意保暖;增加體育鍛煉;流感流行季節減少到公共場所或空氣混濁場所;家庭和學校等集體單位應經常開窗通風,保持空氣流通;目前正值流感疫苗預防接種之機,患有慢性疾病、老年人、體弱者等可應用流感疫苗進行免疫預防。如出現流感症狀,應及時就診治療和休息。
感冒預防首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛鍊從秋始”的規律,注意隨溫度變化選擇衣物;增加戶外活動,增強體質,保持工作環境的良好通風至關重要,儘量避免出入公共場所。要適當多飲水,多吃水果,增強機體代謝;經常使用冷水洗臉洗鼻,也有助於感冒的預防。應儘量避免接觸感冒患者,接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手,手指還要遠離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋燻蒸居室。
特別提醒:從往年看,部分老年人在感冒初期自行服藥,結果用藥不當反而使病情加重,來醫院時已轉成肺炎等併發症,因此老年人患感冒後更要及時就醫。
治療秋季感冒的四個誤區
1、捂汗治療:不少人認為傷風感冒是由於內積寒氣引起,主張捂汗治療,讓病人喝熱生薑水,用被子矇住身體,直至捂出一身汗為止。這種做法不一定適應病情,病人出汗過多,容易發生脫水症狀,也可能因身體內部電解質失衡而加重病情或引起併發症狀。
2、運動治療:一旦感冒,即刻意進行一些如跑步、打球等運動來緩解,這就是運動療法,此類方法多為年輕人採用。這種做法有時適得其反,加大運動量治療感冒會增加體能消耗,使身體抗病能力減弱,存在病情加重的風險。
3、節食治療:感冒期間沒食慾,就應該少食,這種觀點欠妥。感冒時腸胃蠕動減慢,消化分泌減少,進食高脂肪、高蛋白的食物容易引發消化不良,此時應該吃一點稀飯和蔬菜等容易消化食品,且應與平時食量大致相當,不能相差太多。
4、藥物治療:現實生活中,一遇感冒,不少人就盲目吃藥,或多種藥物同時服用,這種方式有百害無一利。輕度感冒時,人體本身就擁有自愈的能力。長期吃藥反而讓病菌產生抗藥性,降低人體抗病能力。多種藥物治療,更可能存在藥力相互抵消,嚴重時引起毒副作用,產生藥物過敏反應。
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