趕緊給你的腸胃洗洗澡吧,排毒的食物
我們的身體裡每天都會有大量的毒素產生,你知道人們該利排毒嗎?排毒的食物又有哪些呢?今天小編就為大家一些可以幫助大家排毒的粗糧,還在等什麼,趕緊去下文瞧瞧吧!
薏米
薏米性微寒,不適合煮粥或者單吃,與一些能起到溫補作用的食物一起煲湯更為適合,可以把雞腿、番茄與薏米一起燉煮,不但容易消化,而且能起到非常好的滋補效果。
排毒的食物
紅米
比一般的白米蛋白質含量要高30%,脂肪酸和維生素的含量也要高一些,更重要的是富含鐵、鋅、錳、銅等微量元素,非常適合產婦、老人、兒童食用,可以有效地補充營養。
小米
可蒸飯、煮粥、磨成粉後單獨或與其他麵粉摻和製作餅、窩頭、絲糕、發糕等,易被人體消化吸收。常食小米能夠養腎氣、除胃熱、利小便,特別適宜產婦、幼兒和病人食用。
玉米
纖維素比精米、精麵粉高4-10倍。纖維素可加速腸部蠕動,排除大腸癌的因子,降低膽固醇吸收,預防冠心病。玉米還富含鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素,有止血降壓和利尿利膽的作用。
高粱米
一些胃腸功能略差的人可以嘗試做一些高粱羹,比如在做銀耳羹或者玉米羹的時候放上一點點高粱,可以讓原本就很營養的羹湯增加一些豐潤的口感。
蕎麥麵
排毒的食物
蕎麥的蛋白質比大米和麵粉都高,尤其是成長過程中的兒童,更適合吃一些蕎麥麵。對於老年人可以減血脂、降血壓。蕎麥麵條雖然好吃,但每次不應食用過多。
看了上文的介紹,我想大家都應該知道哪些食物是可以排毒的吧!這些排毒的食物希望能幫到大家,請關注本站。
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