睡前喝醋疲勞消除,治失眠
失眠是睡眠障礙中最常見的病症。失眠指的入睡困難,睡眠中間易醒及早醒,睡眠質量低下,睡眠時間明顯減少,有嚴重的患者還夜不眠。
失眠的原因
1、因身體疾病造成的失眠
2、因生理造成的失眠
3、心理、精神因素導致的失眠
4、服用藥物和其他物質引起的失眠
5、對失眠的恐懼引起的失眠
睡前喝醋疲勞消除 治失眠
隨著社會經濟的發展,生活節奏的加快,工作學習壓力越來越大,相信失眠是現在很多人都曾有過的問題,失眠是一個非常令人很頭疼,導致人們白天工作效率降低,情緒暴躁,容顏憔悴。造成失眠的原因很多。精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;工作和學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等社會環境因素是另一重要原因;晚餐過飽、睡前飲茶和咖啡這些不良生活習慣也會造成失眠。
此外,中醫認為酸甘化陰,即食入酸甜性食物可以轉化為陰氣,從而有效促進睡眠。醋正好為酸味物質,如果體內多攝入食醋,則可穩定情緒,改善失眠症狀。
當然,喝醋改善緊張性失眠不是喝得越多越好,每天一匙即可,最好用溫水稀釋後再喝,因為醋中含有較多的醋酸,直接喝醋能夠腐蝕牙齒,使之脫鈣,喝完後也別忘記漱口。醋的品種也應該選擇以碎米、麩皮、高粱、玉米等糧食為原料的,如米醋等,糧食釀製的醋有較高的營養價值,它含有人體所需的各種氨基酸、維生素、礦物質及碳水化合物等營養成分。
需要注意的是,患有胃潰瘍和體內胃酸過多的人儘量不要採用這種方法,因為體內酸性物質過多,會加重病情。
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