十大低糖水果排行榜,糖尿病也能吃的美味水果
水果酸甜多汁,每個人都有自己特別喜歡吃的水果種類。實際上水果的糖分是比較大的,糖尿病患者和孕期血糖高的人在選擇吃水果的時候,都要特別謹慎。小編已經幫你整理好了低糖水果排行榜,照著吃一定不會出錯。
十大低糖水果排行榜
一、鱷梨
鱷梨也就是我們常說的牛油果,口感潤滑,含有纖維、維生素多種營養,它的糖分也是比較低的。
二、無花果
無花果可以平衡身體的酸鹼性,能夠中和酸性體質。它的紅色果肉有黃色顆粒。
三、獼猴桃
獼猴桃被稱為水果之王,所含氨基酸能夠讓面板細嫩白淨。它不會引起血糖身高,還能夠增加胰島素分泌。
四、柚子
柚子非常適合糖尿病人食用,它具有降血糖的胰島素成分的,纖維含量所每天吃能夠促進腸道排洩。
五、香蕉
香蕉含有大量礦物質元素,它的口感綿軟易消化,能夠調節體內的膽固醇。
六、梨子
梨子清涼去火,生津養肺,保護喉嚨,還具有極佳的美容功能,含有的糖分少卻可以當作甜品吃。
七、石榴
石榴因為可以抗老美容,已經成為了女性最喜歡的食物,它的糖分也比較低。
八、蘋果
蘋果果味酸甜,營養豐富,是最常見的水果之一,可以提高身體免疫力。
九、山楂
山楂是維生素含量最高的水果之一,口感酸糖分低。但是加工的山楂糖、山楂片糖分就高了。
十、西紅柿
西紅柿是常見果蔬,口感酸甜汁水多,夏天吃清涼解疲,能夠加速身體迴圈。
通過這個排行榜你會發現口味甜的水果不一定糖分高,吃起來不甜的食物也有可能糖分很高。選擇你喜歡的低糖水果,每天吃300克以內都是不會傷害身體的。
-
芥菜還可以幫助女性補鈣,除了芥菜這種少見食物也可以
夏天的時候,是不是可能女性朋友會更經常看到芥菜這樣的一種蔬菜呢?很多時候可能你在餐館或者飯店都會在蔬菜類食物中發現這種蔬菜,而這種蔬菜雖然可能吃起來有點苦,但是其實對於你的身體有一項鮮為人知的好處。通過食用芥菜可以幫助女性朋友來進行補鈣會不會有的...
-
菜市場買菜難題,媽媽們可以買這兩樣
作為一個家庭的女性,你可能都經常需要到菜市場去買菜,可是菜市場上的菜式那麼多該怎麼挑選?有的蔬菜你已經吃過了,你覺得不應該天天買,不然可能你的家人會厭煩;也有的蔬菜可能價格太高了,你覺得買了可能超出經濟預算;那麼應該要買一些什麼樣的蔬菜呢?不用煩惱,小編在...
-
吃山楂要注意什麼,山楂的功效與作用
山楂的功效與作用1、山楂具有養顏瘦身,女人的減肥片山楂含有維生素C、胡蘿蔔素等物質能阻斷並減少自由基的生成,能增強機體的免疫力,有防衰老、抗癌的作用;女性多吃山楂能消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效,對於愛美的女性可以達到美顏瘦身的效果。2、山楂具有降壓...
-
牛油果怎麼吃最好,牛油果的美容效果居然這麼好
牛油果又名油梨,鱷梨、酷梨、奶油果,有森林黃油之美稱,因其果實含油量高,熱帶美洲人把它當作糧食食用,因此,油梨是一種集果、糧、油於一身的保健果品,成為引人矚目的熱帶亞熱帶新興名果,許多國家都視為果中珍品。吉尼斯世界紀錄甚至把牛油果評為最有營養的水果。在世界...