吃蘇打餅乾會胖嗎,6個小妙招教你如何做出美味蘇打餅
其實如果是在減肥的話,是不建議您吃蘇打餅乾的,因為蘇打餅乾的熱量雖然比普通餅乾低,但是也已經達到了408KJ,所以如果是吃的過多的話,一樣會對於您的體重有較大影響的。
吃蘇打餅乾會胖的原因:
1、蘇打餅乾中,因加入精煉混合油,使其脂肪的含量遠高於饅頭等食物;
2、吃蘇打餅乾,增加了脂肪攝入,更容易變胖,增加患糖尿病等慢性病的風險;
3、蘇打餅是麵粉做的,主要成分是澱粉、谷朊蛋白質,吃多了容易發胖。
蘇打餅乾的特點:
1、因加入精鹽,鈉含量增加;
2、因加入精煉混合油,脂肪含量增加;
3、通過高溫烘烤,丙烯醯氨含量增加。
三個小建議:
1、選購餅乾時儘量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅乾。選擇時只要留意包裝的營養標籤,不要選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了;
2、多喝開水,正如剛才所說,餅乾的水份太少,一定要多喝開水來降火。另外,水份令餅中的澱粉質發大,容易吃飽,這樣就可以控制納入的份量了;
對於吃蘇打餅乾會發胖嗎這個問題,相信您已經清楚了,如果說您想要保持自己苗條的身材的話,建議您還是不要吃過多的蘇打餅乾,另外減肥是一件需要堅持才可以看到效果的事情,所以如果是您想要減肥,一定要有一定的決心才可以。
蘇打餅乾的做法
1.把所有材料,按照液體、粉類、酵母的順序加入麵包機,啟動和麵程式揉成麵糰,或者直接用手揉成光滑麵糰
2.把面擀成薄片,薄點烤出來的餅乾更酥脆
3.用模具刻出餅乾
4.拎起面的一角把多餘的面片去掉
5.把餅乾胚子放入烤盤,用叉子在上面扎些小孔,防止烤的時候鼓起
6.入預熱好的烤箱,170度烤20分鐘左右,烤箱如果有迴圈風功能開啟,烤出來的餅乾更脆,烤好的餅乾放涼,放在密封盒儲存
-
冬筍怎麼做好吃,這樣吃具有解酒毒和通便等作用
冬筍怎麼做好吃冬筍雞湯材料一斤二兩左右土雞一隻、冬筍、胡蘿蔔、香菇適量、蔥姜適量、鹽少許。做法1、雞洗淨,放砂鍋內加足量水,放蔥姜。2、大火燒開轉小火,煲1.5小時,中間用漏勺撇出浮沫。3、1.5小時後,撈出蔥姜,冬筍,胡蘿蔔,香菇洗淨切塊放入湯煲,繼續煲半小時,放少...
-
清蒸鱘魚的做法,教你做不一樣的鱘魚
清蒸鱘魚原料:鱘魚、蒜、姜、蔥、食用油、香油、味極鮮醬油。清蒸鱘魚做法一:1、用毛巾墊著,抓住魚的尾巴,用刀輕刮魚身,就能把魚身上的粘液都去掉,然後在魚身上割口,這樣做一是方便裝盤,另一方面也是為了蒸透和入味;2、要準備一碗醃料,用幾瓣蒜,一片姜和一點蔥花,放在碗...
-
補血食譜,當歸黃芪紅棗雞蛋補血糖水
當歸黃芪紅棗雞蛋補血糖水的做法用料:紅棗6顆當歸六七片黃芪六七片桂圓六顆紅糖適量枸杞一把水兩碗半雞蛋一顆補血食譜功效:美容養顏抗衰老,活血去斑,調經補氣血,提高體質。當歸:補血,又能活血,亦可通經,特別適合女性。黃芪:補氣之最,補氣昇陽,益衛固表,利水消腫,用於氣血不...
-
南瓜餅怎麼做又酥又脆,南瓜豆沙餅的製作方法步驟
秋天是個吃南瓜的好季節,中醫認為南瓜有消炎、止痛、解毒和養心補肺的功效。做成粥、打成汁、煎成餅,食用方法多。有人說吃南瓜能降血糖,主要是因為南瓜含有南瓜多糖。其實雖然果膠和南瓜多糖都有降糖效果,但是南瓜多糖在南瓜中的含量極低,想要依靠吃南瓜來降糖效果...