減脂的果蔬奶昔,味道豐富顏值爆表
奶昔是一種非常美味減肥飲食,女生在減肥的時候每天吃果蔬會逐漸失去食慾,但是這一款果蔬奶昔的顏值絕對會讓你食慾大開。這一款有牛奶做成的輕食,酸甜可口而且口味變化多,讓你每天都能夠品嚐新口味。
一、芒果奶昔
芒果的濃郁香味,口感柔軟香甜。熟得正好的芒果顏色金黃,作為主要的食材和牛奶融合在一起,組成的奶昔層次更加豐富。將切成小塊的芒果和牛奶一起打成濃汁,芒果是一款比較好打汁的水果,而且不會有殘餘的渣,喝起來十分順滑。
早餐需要的一些粗糧,紫薯、紅薯或者玉米排成一列,麥片、火龍果和奇異果各自排成一列,就可以有各種顏色組成賞心悅目的彩虹形狀。奶昔的每一口都有不同的味道,所以每一頓早餐都不會吃膩。
二、草莓思慕雪
奶昔的做法可以儲存果蔬中更多的纖維,所以女生食用會有更多的營養,在早晨來一杯還能夠促進腸胃蠕動。不僅味道絲滑,還非常抗餓,滋味清爽。草莓是很多女生百吃不厭的水果,它和酸奶的組合有著柔和的味道,粉紅色的顏值也非常有少女心。
將草莓和酸奶打成奶昔,如果是比較稀的酸奶,可以在其中放入香蕉片,可以讓液體變得更加濃稠。另外一部分酸奶混入奇亞籽可以帶來顆粒感,而且還能新增天然的脂肪酸,對女性抗老特別有好處。
將草莓切成薄片,貼在玻璃杯上。將草莓奶昔倒在最底層和最上層,中間是奇亞籽酸奶,就會形成漂亮的粉白分層。水果的酸甜滋味入口更美味,如果是在戒糖的女生可以替換成蔬菜,讓奶昔有更低的卡路里。
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