茄子這樣做能減肥收腹,你知道嗎?三個月見效
有一種減腹菜火了,看到的人都悄悄在家做,希望自己也變得更苗條一些,小蠻腰你也或許也能擁有!
1.選嫩茄子兩三個洗淨,從兩頭合併,切成四瓣。
2.將切好的茄子放入低壓鍋內,用大火蒸十分鐘。
3.將蒜頭去皮洗淨,用刀切碎,切的越細越好。
4.接下來將炒鍋燒熱,放入少量油與蒜蓉爆香。
5.將清蒸後的湯汁放入鍋中燒開,加少許老抽、鹽、糖,提味調鮮。小編喜愛吃辣,故加了一點辣椒。
6.待調好味的湯汁燒開後,勻稱澆在蒸熟的茄子上,吃的時刻用筷子把茄子在湯汁裡攪勻就可。
因為茄子含脂肪和糖非常少,屬於低熱量食物,有肥胖症或肚腩的人如果天天維持吃“清蒸茄子”,三個月後定能見到效果。
《用這個菜做的煎餅,真的太好吃了》
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