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  • 中老年補品,怎樣的補品適合中老年你知道嗎

    中老年補品,怎樣的補品適合中老年你知道嗎

    中老年補品1、40歲以上的男性可以選擇預調節血壓和血脂類的保健品。例如:螺旋藻,沙棘油膠囊,海狗油膠囊等。中年人運動量開始減少,體重發胖,容易引發高血壓,高血脂。這個年齡段事業,家庭和孩子三方面操心最多,壓力最大,可以用...

  • 中老年健身操有哪些,9大健身操動作有益身心健康

    中老年健身操有哪些,9大健身操動作有益身心健康

    中老年健身操有哪些?1、起床活動早晨起床後,洗漱完畢,略帶微笑,雙足與肩等寬站立,上身放鬆,下身部分微微下蹲,足趾輕輕抓地,雙目遠眺。2、伸展胸廓站立且雙臂下垂,兩腳間距同肩寬。吸氣,兩手經體側緩慢向上方伸展,儘量擴充套件胸廓,...

  • 如何補腎,中老年男性養腎健身操

    如何補腎,中老年男性養腎健身操

    養腎補腎是每個男人保健養生的重點,當然中老人男性也不在話下。在眾說紛紜的保健方式當中,按摩是循序漸進的,然而卻是真正有效的。不要隨意相信各種虛誇小廣告,以免有反作用。今天介紹簡單扼養腎保健操,趕緊一起來看看吧!養...

  • 秋天將至該如何保養身體,中老年女性可以考慮這2個養生建議

    秋天將至該如何保養身體,中老年女性可以考慮這2個養生建議

    最近可能天氣慢慢的開始沒有之前那麼炎熱了,很多女性朋友們也彷彿已經聞到了秋天的味道。那麼對於注重身體健康,擁有養生意識的中老年女性朋友們來說,這個時期她們該如何來保養自己的身體呢?今天小編要來給中老年女性朋...

  • 中老年三高是哪三高,三高人群喝什麼茶好

    中老年三高是哪三高,三高人群喝什麼茶好

    隨著人們生活水平的提高,大家的飲食條件已經得到大大改善。過去餓一頓飽一頓的日子早已經不復存在,每天不僅有各種新鮮的水果、蔬菜、肉果無限量供應,各種新穎的烹飪手法更是讓食物別具風味。美食人人都愛,但是如果吃得太...

  • 中老年婦女應怎樣保養面板

    中老年婦女應怎樣保養面板

    中老年婦女的面板,由於缺乏水分,皮下脂肪減少,彈性減弱,所以外觀上顯得乾燥而無光澤,皺紋明顯。為了延緩面板衰老,保持面板健美,應做到以下幾點。(1)重視面板的清潔。早晚認真清洗面部,尤其是晚上,有條件的可用洗面奶或蛋清進行...

  • 中老年人養生,中老年人如何游泳健身

    中老年人養生,中老年人如何游泳健身

    游泳是很多愛好健身的人夏季選擇的一項運動。游泳對身體的好處非常多,因此,很多中老年人也喜歡游泳,中老年人在游泳時,可自行測試和隨時瞭解自己游泳的強度,是否超過這一範圍,從而進行必要的調整。一般來說,中老年人游泳時最...

  • 40歲以上中老年女性的減肥瘦身法則

    40歲以上中老年女性的減肥瘦身法則

    四十歲以上的女性處於中年階段,身體會發生顯著變化。這個年紀的女性雖然心情還很年輕,但有時會覺得“不如以前靈活”、“容易累”,能夠感覺到體力的衰竭。而且,視力減弱、新陳代謝減慢、白頭髮增加、激素平衡等身體機能的...

  • 中老年養生吃什麼好,中老年人夏季養生的七大注意

    中老年養生吃什麼好,中老年人夏季養生的七大注意

    中老年養生吃什麼好?夏天溫度高,中老年人很容易出現食慾下降、消化不良的情況,所以在飲食方面要特別注意。那麼夏季養生中老年人要注意些什麼呢?下面就來看看中老年人夏季養生的七大注意吧!中老年人夏季養生第一:少吃肉食很...

  • 中老年心理健康,有夢想的人心態永遠年輕

    中老年心理健康,有夢想的人心態永遠年輕

    中老年心理健康(1)認識自我是人類從古至今一個永恆的話題。正確地認識自我,是培養形成健全的自我意識的基礎。如果一個人能對自我有一個較全面的客觀的認識和評價,就能揚長避短、取長補短,發展自己、完善自己。(2)深刻地...

  • 中老年觀眾“佔領”電影院,《芳華》開闢“新大

    中老年觀眾“佔領”電影院,《芳華》開闢“新大

    馮小剛重回賀歲檔之作《芳華》上映7天以來,票房已累計超過5.8億,該片連續七日蟬聯單日票房、上座率、場均人次多項第一,更憑藉強勢口碑在週日走出逆跌神曲線。除了贏得主流觀影人群青睞,《芳華》更開拓了中老年新觀影群體...

  • 步入中老年的女性,還能享受性生活嗎

    步入中老年的女性,還能享受性生活嗎

    國人對於性的談論本就相對羞澀,甚至還認為談論性生活是令人感到不齒的一件事。在國人傳統認真中,性一般只適合年輕人,若是過了四五十,還有性生活,似乎是件很尷尬的事,所以在這個階段,女性群體們對於性就更不敢輕易言論,更不用...

  • 中老年女性應多吃的八種食物

    中老年女性應多吃的八種食物

    女性45歲以後,由於體內雌激素分泌開始減少,骨質流失速度加快,而內臟機能的逐漸衰竭也與雌激素減少有關。長期缺乏運動和累積過大壓力及營養不均衡,除了影響身體健康,也會導致女性健康江河日下。要想維護身心健康,保持旺盛的...

  • 怎麼補腎,防治中老年腰痠背痛

    怎麼補腎,防治中老年腰痠背痛

    在中國男人養腎是一個由來已久的男性養生之道,各種養腎的食物、偏方數不勝數,其實除此之外,運動養腎更利於健康,也更值得普遍推廣運用,下面我們介紹腰部按摩操,助男人養腎的運動方法。腰部按摩操有兩種做法腰為腎之府,常做腰...

  • 中老年女性要怎麼化妝好看呢

    中老年女性要怎麼化妝好看呢

    中老年女性要怎麼化妝好看呢?女性進入中老年期後,由於面板鬆弛,皺紋增多,美容化妝則顯得更為重要。中老年女性化妝技巧(1)上粉底。可選擇與膚色相近的粉底,切忌塗抹太濃,否則很容易顯出面板的衰老。如面板上有斑塊,可用遮蓋箱...

  • 有氧運動養生,中老年爬山需要哪些注意事項呢

    有氧運動養生,中老年爬山需要哪些注意事項呢

    爬山對人的呼吸、心血管系統雖有很好的作用,但對中老年人的膝關節不利影響較大,“人老先老腿”。年過40歲的人,大多都會出現髕骨軟骨軟化。據調查,55―64歲的中老年人85%都有一個或多個關節的老年性關節病。那麼中老年人...

  • 中老年女性如何防衰老,可以吃點這種“植物肉”

    中老年女性如何防衰老,可以吃點這種“植物肉”

    豆腐這種食物,女性朋友們平時會經常吃嗎?可能有不少女性朋友會對於這樣的一種食物尤其鍾情的,因為可能這是一種經常不會讓一些想要減肥的女性朋友覺得油膩,覺得容易增肥,而且吃了之後又飽腹感比較強的食物;因此,對於豆腐這...

  • 補鈣的食物有哪些,中老年吃什麼補鈣

    補鈣的食物有哪些,中老年吃什麼補鈣

    隨著人的歲數的上升,對鈣質的需求也就逐漸的增加,否則容易出現骨質疏鬆等現象,因此對於中老年人來說,應該多晒太陽,合理的服用鈣片,在日常生活中多吃一些能補充鈣質的食物。下面本文就來向大家介紹一下補鈣的食物有哪些?中老...

  • 夫妻生活,中老年性愛常識

    夫妻生活,中老年性愛常識

    每個人都有享受性愛的權利,年紀大了也不例外。不過,大部分中老年人對性愛認識並不全面,為此,美國“網路醫學博士網”最新刊文,向讀者介紹了15箇中老年性愛常識,教大家正確看待衰老過程中的性愛。1、性慾下降是正常衰老的一...

  • 中老年面板的保養及護理小竅門

    中老年面板的保養及護理小竅門

    中老年人注意面板的保養和護理,不僅可以延緩衰老,更可以有一種優雅從容的姿態。由於中老年人在他們年輕時缺乏清潔護膚產品,所以現在他們有些人依舊用香皂或肥皂洗臉。中老年人洗臉時不要用香皂或肥皂,否則會加快面板老化...

  • 中老年人的養生保健小方法,平時多拉耳朵好處多

    中老年人的養生保健小方法,平時多拉耳朵好處多

    提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後,用食指、拇指提拉耳屏、耳垂,自內向外提拉,手法由輕到重,牽拉的力量以不感疼痛為限,每次3~5分鐘。此法可並治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。手摩耳輪法雙手握空拳,以拇、食二指沿耳輪上...

  • "中塘杯"中老年演唱比賽報名

    "中塘杯"中老年演唱比賽報名

    本報訊(記者張帆)由市文廣局、濱海新區文廣局主辦,市群藝館、濱海新區中塘鎮人民政府承辦,濱海新區大港文化館協辦的“中塘杯”天津市第六屆中老年演唱比賽將於7月舉行,即日起至7月5日面向全市招募選手報名參加。據介紹,凡...

  • 道家氣功,中老年人練氣功有哪些養生功效

    道家氣功,中老年人練氣功有哪些養生功效

    我們都知道練習氣功可以養生,那麼老年人練習氣功有哪些好處呢?下面小編將為大家講解一下老年人練習氣功的好處。不管是男的還是女的,年輕的還是年老的。練習氣功到一定階段都會覺得身體的健康狀況明顯的好轉。因為練習氣...

  • 中老年保健常識,做好這幾點活百歲不痴呆

    中老年保健常識,做好這幾點活百歲不痴呆

    中老年保健常識1.常沐浴沐浴有多種,溫泉浴、日光浴、清水浴、空氣浴、沙子浴、泥土浴等。可根據條件與身體狀況選擇與應用。2.常洗腳每晚臨睡前用適度的熱水洗腳,是保健的祕訣之一。洗腳後按摩湧泉穴30餘次,有利於睡眠與...

  • 這種神奇的食物,中老年女性朋友絕對不能不吃!

    這種神奇的食物,中老年女性朋友絕對不能不吃!

    每一個女性朋友上了年紀之後,可能都會容易出現一些身體疾病,身體會變得不如以往那麼健康,而這也可能會大大的影響了平時的生活。為此,可能很多女性朋友需要去在平時做好一些養生保健的動作,來抵禦一些常見的老年身體疾病出...

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