補鈣的食物有哪些,寶寶輔食如何新增能補鈣
每個媽媽都會擔心自己家的寶寶缺鈣,於是就經常掉入各種營銷手段中,花了不少冤枉錢也不知道寶寶的鈣是否補上去了。其實只要每天給寶寶補充適量的維生素D,飲食上注意營養均衡,就不必擔心會缺鈣了,也不用去額外的補鈣了。那麼如何在寶寶的日常飲食中保證鈣呢?寶寶補鈣的食物有哪些呢?這些就需要寶媽寶爸下工夫去學習了,接下來分享給寶爸寶媽如何用輔食來保證充足的鈣。
一、蝦仁豆腐
想要保證寶寶每天鈣的需求,就需要保證寶寶每天600-800ml的母乳或者是配方奶。另外,寶寶到六個月的時候可以新增輔食了,如果媽媽們擔心寶寶缺鈣,想要給寶寶補鈣的話,那麼不如試一試這道輔食。
蝦仁和豆腐含有豐富的蛋白,將它們製作成餅,讓寶寶握在手裡吃,還可以提高寶寶的手握能力哦。
步驟:將蝦仁解凍之後切碎;和豆腐混合一起,加入適量的麵粉,直到麵粉沒顆粒;熱鍋涼油,放入麵糰在鍋煎制兩面金黃熟透即可。
二、乳酪蛋
自寶寶6個月之後,建議寶爸寶媽每天都可以嘗試不同的食材來滿足寶寶的飲食需求,而選擇蔬菜方面最好是選擇深色蔬菜,豆製品就選擇豆腐,肉類可以選擇雞肉或者是魚蝦,奶製品可以選擇酸奶和乳酪等等,這些都可以滿足寶寶對鈣的需求。
步驟:
雞蛋打散,乳酪切成一個個小塊兒;兩者混合在一起,放入少量的蔥花;熱鍋涼油,倒入蛋液,乳酪慢慢的融化,蛋液成型後就可以裝盤了。
其實,想要給寶寶補鈣還是很簡單的,寶爸寶媽只需要多掌握一些做菜的技能就可以了,不必擔心寶寶會缺鈣,也不必給寶寶買五花八門的補鈣產品,只需要關注寶寶的輔食如何挑選和搭配就行,另外每天在補充充足的維生素D,就不會缺鈣了。
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