多伸懶腰,少得頸椎病
頸椎病在生活中很常見。在以腦力勞動佔主導的現代社會,伏案工作的時間大幅度延長,有些職業如銀行櫃檯、科研人員、程式設計師、作家、產業工人等,會經常面臨一天的工作後脖子疼,年齡大的甚至出現頭暈、手麻等臨床表現,這不得不引起對這個疾病的重視。
怎樣才能養成良好工作習慣,遠離頸椎病的困擾呢?
首先要樹立糾正頸椎病發生的危險因素。伏案工作一段時間後,要注意起身活動,緩慢地伸個懶腰,活動一下脖子,注意不能幅度過大。
如果有條件可以出去活動一下再回來,或者是與同事聊聊天離開電腦和書桌。
如果已經出現了頸椎病的預兆,那麼可以準備一個乳膠枕,這類產品有些具有按摩作用,晚上枕著睡一宿可以充分使頸部肌肉休息,使頸椎生理彎曲恢復,早晨起來症狀會明顯緩解。
如果年齡過大,頸椎持續受力時間過長,已經出現了嚴重的症狀,持續無法緩解,則需要到醫院進行就診,除了拍頸椎側位片瞭解一般資訊外,還需進行頸椎核磁的檢查,以確定頸椎病的型別、累及的頸椎節數以及壓迫的部位,最有意義的是看到哪幾節椎間盤向後突出了,請臨床醫生判斷是進行理療還是進行手術治療。
頸椎病是個生活習慣病,頸椎有一定的耐受力,一般的症狀不是特別嚴重,只要治療手段到位,大多數都能好轉,只有少數年齡大的患者合併了衰老相關因素的或高危工作人群,情況會複雜嚴重些。
養成良好的工作習慣,保護好自己的頸椎,其實並不是很難,如果症狀已經形成難以緩解一定要就診醫院骨科,進行全面評估,不同的分型治療方法和效果不盡相同。只有提高重視程度才能真正地保證頸椎的健康。
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