腳趾保健強身健體
中醫認為,人體的各腳趾都與臟腑相通。肺、大腸屬金,對應大趾;脾、胃屬土,對應二趾;心、小腸屬火,對應三趾;肝、膽屬木,對應四趾;腎、膀胱屬水,對應五趾。腳趾保健對人體健康具有重要的意義。
腳趾位於人體的末端,遠離心臟,足尖部的血液迴圈較差。足趾產生病理的改變會通過經絡反饋到相應的臟腑器官,產生多種症狀。
脾胃虛弱的人經常活動腳趾,可使體內氣血通暢,陰陽平衡、扶正祛邪。如果特別注意對二趾的保健,就能起到調養脾胃的作用。
腳趾按摩方法
1.用腳趾抓地,抓鞋底,一次抓五分鐘左右,兩隻腳可以分別進行,也可以同時進行,一天2~3次。
2.按捏腳趾,時間最好控制在15分鐘左右,睡前進行最為方便。
對於長期坐辦公室、缺乏運動的白領來說,尤其具有積極的作用。寒冷季節,氣血執行不暢,則更有意義。另外,多走路也有同樣的效果,因此為一個人在走路時有近一半的重量是由腳趾來承擔,走路將促進腳趾的血液迴圈和經絡執行,起到一定的保健作用。
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