如何防暑,教你一些防暑小常識
如何防暑
防暑小常識
1、定時飲水。
夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分,建議多喝白開水、淡鹽開水和茶水,應少喝飲料,因為飲料含有大量的糖精和電解質,喝多了會對腸胃產生不良影響。
2、多吃蔬果。
夏日是人體抵抗力最虛弱的時刻,這時候就需要多吃蔬菜水果來補充維生素和水分,以提高免疫力和預防疾病的發生。含水量高的蔬菜有:冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜等。含水量高的水果有:西瓜、檸檬、橙子、梨等。
3、減少劇烈運動。
夏天不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動,建議可選擇游泳、早晚慢跑等體育活動。
4、出門防晒。
夏日白天最好減少外出,晚上陰涼的時候再出去走走,如果一定需要外出就要做好防護措施。如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡,最好出門前塗抹防晒品。
5、隨身攜帶防暑藥品。
夏日出門最好攜帶一些防暑降溫的藥品,以備不時之需。防暑降溫的藥品有:藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風油精等。
6、不宜過量飲酒。
人體在夏季受氣溫影響極易積蘊溼熱,而溼熱過盛又是誘發面板發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲酒,會助熱生溼,無異於火上澆油。
7、忌受熱後“快速冷卻”。
炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡立刻開足電扇空調,或是立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩,引起感冒發燒。
8、生活起居要規律。
不要經常熬夜,保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下。
中暑了怎麼辦
高溫中暑常發人群為:高溫作業工人、夏天露天作業工人、夏季旅遊者、家庭中的老年人、長期臥床不起的人、產婦和嬰兒。若有人員中暑,其救護辦法為 :
1.立即將病人移到通風、陰涼、乾燥的地方,如走廊、樹陰下。
2.讓病人仰臥,解開衣釦,脫去或鬆開衣服。如衣服被汗水溼透,應更換乾衣服,同時開電扇或開空調,以儘快散熱。
3.儘快冷卻體溫,降至38度以下。具體做法有用涼溼毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處;用溫水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分鐘。 4.意識清醒的病人或經過降溫清醒的病人可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
5.還可服用人丹和藿香正氣水。另外,對於重症中暑病人,要立即撥打120電話,請以求助醫務人員緊急救治。
如何防暑
如何做好防暑工作,防止中暑,人們在高溫天氣一定要多加註意。經過小編上述的介紹,相信大家對如何防暑及如何應對中暑都有一定的瞭解和認識了。夏日人們肯定都想呆在涼爽的地方,那也要多加留意,可別忘了夏日也容易會有“空調病”。
-
腰肌勞損的症狀是怎麼樣的,如何治療有效
腰椎間盤突出和腰肌勞損的區別腰椎間盤突出是腰椎間盤髓骸向外膨出、突岀壓迫神經引起疼痛症狀,而腰肌勞損是腰椎兩邊肌肉軟組織出現損傷。腰椎間盤突出和腰肌勞損的關係腰肌勞損要比腰椎間盤突出更常見。腰肌勞損是針對腰部周圍肌肉和軟組織的一種病變,如果長時...
-
女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康
女性養生素來就是為人津津樂道的一個話題,肝臟更加重要,肝臟好了我們的面板才會好。其實養肝也沒有那麼麻煩,瞭解女性養肝的五個小祕訣,讓肝臟更加健康。1、多吃對肝臟有益的食物。凡是都要對症下藥,想要好好保護我們的肝臟,就要多吃一些對肝臟有益的食物,比如香蕉、...
-
西餐吃到一半刀叉該如何擺放
西餐吃到一半刀叉該如何擺放1、對於正在用餐而需要臨時走開一下的時候,你的刀叉需要放成頭對頭內八的樣子,服務員才不會以為你結束了而把你的餐具和未吃完的東西收掉。2、對於剛吃完一份東西后,繼續點完餐在等的時候。可以把刀叉十字交叉放置。服務員看到後就...
-
海帶的功效,,可治療多種疾病
治療甲狀腺低下因為海帶中含有大量的碘,碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,就會患“粗脖子病”,即甲狀腺機能減退症,所以,海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶的功效利尿消腫海帶中還含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消腫的作用,可防治腎功能衰竭、老年性...