女人陽氣不足症狀自測,日常5種補陽技巧
陽是指人體具有的能量,人的一生就是整個陽氣的衰減過程,換句話說,陽氣不足不僅身體功能欠佳,容易惹病,而且會老得很快。
1.體溫下降:機體陽氣不足,最直接的影響就是不能身體不能維持恆溫,基礎體溫下降,比一般人怕冷,容易手腳冰涼;
2.氣血迴圈變慢:由於不能維持正常的體溫,氣血執行的速度也會漸漸地慢下來,機體物質代謝和生理功能都會受到影響;
3.肥胖,身體不適:陽氣稍有不足,人體的一些功能可以得到基本的維持,但部分人會出現肥胖現象,而有些人則會出現腰痠背痛等等身體不適感;
4.說話無氣力:體內的陽氣充足,聲音洪亮些,反之,則有氣無力,聲音細小,微弱,而且講話的時間稍微久一些,就容易覺得舌燥,嗓子冒煙;
5.容易疲勞:陽虛則機體功能減退,稍微運動一下,就會覺得很疲勞,做事不積極。仔細觀察你會發現,小朋友經常連續玩上一整天都不會感到疲勞,而陪同的大人往往就頂不住,這是因為小兒是純陽之體,精力體力充足;
6.腸胃功能減弱:對食物的慾望不高,吃得不多,但卻容易腹脹,消化不良,或者經常肚子發冷,特別容易拉肚子,這是脾臟陽氣不足的表現;
7.容易感冒,咳嗽:肺陽不足的人,特別容易感冒,氣喘,咳嗽,尤其是頑固性咳嗽;
提醒:如果只是稍微的陽氣不足,多會出現體溫變低,手腳冰涼,氣血執行速度變慢,腰痠背痛等各種不適症狀,一旦症狀加劇,基礎體溫進一步下降,原有的舊疾,舊傷,或是先天的缺陷就會慢慢呈現,並更加嚴重,而且外來的風、寒、溼氣等物質,不能及時排出也會瘀積成疾。
女人陽氣不足怎麼調理避免傷陽的習慣在夏天經常喝冰鎮飲料,吹空調等,很容易耗損陽氣而患傷陽之病,如感冒、腹瀉、風溼等等,另外,經常熬夜,身體過於疲憊,過分節食等等,也會耗傷機體的陽氣,需要提醒的是,如果總是處於這種的生活狀態中,再怎麼補陽都是於事無補的。
睡好子午覺合理的安排生活起居,是一種非常好的保護陽氣的方法,晚上23點到凌晨1點子時,是人體陰氣最盛、陽氣初生的陰陽交接之時,這時睡覺是最好的,熬夜只會耗損人體萌發的陽氣,最直接的影響就是第二天沒有精神,就算次日補覺,也沒多大的效果,日積月累後陽虛的症狀就明顯了。
而中午11點到1點午時,是一天中陽氣最盛之時,此時睡覺可讓陽氣潛藏,起到護陽之效,但注意午睡時間不宜過長,一般20分鐘左右即可。睡好子午覺,同時,注意順應季節,春夏陽氣升發,外出吸收陽氣,宜晚睡早起,秋冬陽氣斂藏,應早睡晚起,收藏陽氣。
有講究的晒太陽每天適量的晒晒太陽,可以吸收太自然的陽氣,並將之轉化成身體的陽氣,但注意晒太陽也不是時間越長越好,每天約30分鐘就差不多了,而在夏天,要避開紫外線最強烈之時,切忌暴晒,清晨的暖陽最好不過,而冬季晒太陽時應注意避風。另外,運動也有助陽之用,但注意不要過量,或出汗太多,否則反而傷陽。
中醫補陽艾灸、按摩等等中醫醫術,也是有效補陽的方法,可有效起到通經活絡,祛除陰寒、回陽救逆的功效,如果沒有太多的時間定期艾灸、按摩等,也可以每天在家裡用熱水泡腳,同樣可以通經活絡,促進氣血通暢,溫陽補陽。
補陽的食物羊肉:補腎壯陽、補虛溫中,非常適量腎陽不足、虛勞不足者食用;
蝦:補腎壯陽,養血固精,益氣滋陽,通絡止痛等,久病體虛、氣短乏力者可常食滋補;
泥鰍:補中益氣、養腎生精,尤其是男子常食用可有效調節性功能,滋補強身;
淡菜:溫腎固精、益氣補虛,強壯身體機能;
雞蛋:益精補氣、潤肺利咽、滋陽潤燥,適合於體質虛弱、營養不良、貧血等;
龍眼:養血益脾、補心安神、補虛長智,可改善貧血,失眠,神經衰弱,產後體虛等;
山藥:滋養強壯、健脾益胃、滋腎益精、益肺止咳;
溫性蔬菜:蔥,姜,蒜,韭菜,胡椒,南瓜,胡蘿蔔,香菜等;
溫性果類:龍眼、荔枝、榴蓮、核桃、花生、栗子、大棗等。
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