氣血不足的症狀有哪些,女性氣血不足如何調理
大家都知道氣血不足,但是氣血不足到底是怎麼回事呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。
一、氣血不足的症狀
說到氣血不足,它的主要症狀表現為手腳冰冷、頭暈耳鳴、心慌氣短,同時面板乾燥、失眠多夢還有注意力不集中,以及女性會出現月經量少、月經量推遲以及閉經的情況等等。
二、氣血不足如何調理
如果說女性有以上的症狀表現的話,那麼就是氣血不足的表現了。那麼氣血不足要如何調理呢?接下來讓我們一起來了解一下吧。
對於氣血不足的女性來說,這裡準備了一些能夠補氣血的家常食譜,希望對女性朋友們能夠有一點幫助。
第一:紅糖黑豆粥
準備黑豆、黑米、黑芝麻、玉米、核桃、大米以及紅糖,除了紅糖,提前將上述的食材用水浸泡,然後就可以進行熬粥了,熬粥的時候只需要將粥熬的粘稠一些就可以了,最後再放入適量的紅糖就完成了。這樣堅持每天吃一碗是能夠補氣血的。
第二:桂圓蓮子粥
準備蓮子、大米以及桂圓,將蓮子、大米放入到鍋中煮,接著將桂圓肉也放入到鍋中轉為中小火熬製粘稠就可以了。桂圓和蓮子都是能夠養血安神的,對於失眠多夢、心慌氣短的女性來說是有較好的改善效果,可以堅持每日服用。
第三:小米粥
準備小米和大米,然後再煮粥,因為小米在煮的濃稠一些表面會出現一層營養油,這個是特別營養的,也是能夠補血健脾的,所以在吃小米粥的時候就可以將上面的油層吃掉,這也是最好的補品。
-
如何遠離癌症,抗癌食物讓你癌症遠離
如何遠離癌症?對於癌症很多人感到害怕、絕望,所以大家更要提前預防,平時要從飲食上來均衡。我們經常有一些錯誤的習慣,導致病毒無法及時排除,才會讓癌症有機可乘,下面給大家詳解抗癌食物讓你癌症遠離。喝豆漿常喝豆漿的女性患乳腺癌風險大大降低。這是因為豆漿中有...
-
乳頭癢是怎麼回事女性,這5個原因造成得及時改善調理
坐在辦公室裡或在路上行走,突然覺得乳頭髮癢而且非常癢。人們情不自禁地想把手伸進內衣裡抓撓!當身體其他部位發癢時,可以抓撓它,但如果乳頭敏感部位發癢,那會更尷尬。許多女性性朋友或多或少都經歷過這種尷尬的情況。乳頭髮癢是一種完全的疼痛,它們不僅白天很難抓...
-
養生常識,長期喝飲料會導致牙齒侵蝕
夏季與冷飲、飲料,這幾者永遠是好朋友。雖然最熱的時候還沒光臨南京,可江蘇省中西醫結合醫院口腔科門診卻迎來了許多牙齒問題患者,尤其是冷飲、飲料食用過多導致的牙疼、牙酸等症狀的患者。在夏季如何保護好自己的牙齒?江蘇省中西醫結合醫院口腔科主任醫師周東新...
-
小雪養生食譜,3款溫潤食療方推薦
調情緒小雪天氣時常是陰冷晦暗的,此時人們的心情也會受其影響,特別是抑鬱症患者的病情容易加重,應學會調養自己的情緒,保持樂觀,節喜制怒。適當參加一些戶外活動以增強體質,多晒太陽,多聽美妙的音樂,增添生活中的樂趣。還可吃香蕉、菠菜和粗麵粉製品、穀物顆粒、動物肝...