痛經怎麼辦快速止痛,多做這五件事緩解痛經煩惱
痛經可分為原發性和繼發性,原發性痛經從初潮開始,每次來月經都會痛經。久坐再加上心理壓力過大,會影響氣血迴圈,導致月經血液迴圈不暢加重痛經。這種痛經可以通過服用止痛藥來緩解。但是繼發性痛經儘量不要吃止痛藥,因為繼發性痛經一般和疾病有關,最常見的是盆腔炎、子宮內膜異位症、子宮肌瘤。那麼痛經怎麼辦快速止痛?
1、注意保暖
如果痛經可以通過腹部保暖來緩解,秋冬季節很多人還穿著露臍的衣服,這樣會受涼刺激腹部,不注意保暖還會影響區域性血液迴圈。如果能根據天氣變化多加衣服,穿上厚一點的衣服,適當保暖,迴圈良好,經血就不容易堆積,就能順利排出。痛經可以緩解很多。
2、服用止痛藥
改善痛經,也可以通過吃藥來達到目的,因為有的人原發性痛經,原因不太清楚,但是疼痛明顯,還可能反覆。每次來月經都會出現這種現象,需要做詳細檢查。醫生會根據痛經的型別和嚴重程度來判斷你是否需要用藥。如果疼痛難忍,其他簡單的方法也無法緩解疼痛。如果有必要,可以使用藥物來減輕疼痛。用藥後疼痛會減輕很多,但藥物有副作用,不宜過度依賴或大量使用。
3、腹部熱敷
痛經的時候可以熱敷腹部,這樣可以提高效果,因為熱敷的過程中熱傳遞可以讓腹部感到溫暖,在溫暖的狀態下疼痛會減輕很多。如果腹部一直處於寒冷狀態,迴圈不能保持正常,月經血繼續積累,症狀會越來越嚴重。這時候你要選擇一個溫度合適的熱水袋,放在疼痛的地方,會感覺舒服很多。
4、區域性按摩
容易痛經的人可以通過區域性按摩來緩解症狀。按摩過程中,肌肉放鬆,迴圈恢復正常,經血排出順暢,不良症狀也會減輕。很多人平時運動量不大,而且總是久坐不動,容易出現迴圈障礙。痛經時可以適當按摩腹部。但按摩要方式得當,不能太用力,以免刺激面板。
5、合理休息
在痛經時適當休息,臥床靜養,出現的疼痛感會減輕些。有部分人生理期還過度勞累,長時間在工作崗位上奮鬥,甚至熬夜行為,都會讓身體處於疲憊的狀態中,不適感會越發明顯。如果可以休息時間充足,勞逸結合,自然會舒坦些,建議在疼痛時去睡一覺。
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