溼氣重吃什麼食物最好最快,這五個食物幫排出體內溼氣
在日常生活中溼氣過重的人很多,說明溼氣重,濁質惡,屬陰,溼邪致病,常出現以重為特徵的臨床表現。如頭重身輕、四肢痠痛等。當外邪侵襲肌表時,若陽陷而不舉,則頭重如裹。溼邪阻滯關節,陽氣達不到,可見面板無情,關節疼痛劇烈。溼熱雖然分為外溼和內溼,但它是一種相互影響的疾病,是內外邪合而為一。在中醫裡它是百病之源,溼氣嚴重影響身體的內迴圈系統,甚至引起內分泌紊亂,會導致血瘀溼重,導致肥胖。那麼溼氣重吃什麼食物最好最快?
1、山藥
山藥是一種可以養胃的食物,除此之外經常抽菸的人吃山藥也可以潤肺,包括男性腎臟不好,吃山藥也可以緩解。況且山藥是一種可以去溼氣的蔬菜,因為山藥本身就有很大的藥用價值。吃山藥可以養胃健脾。而溼氣重的人一般都是脾胃虛弱或者脾胃虛寒,這三者是直接相關的。這時他們可以通過吃山藥來養胃健脾。胃脾旺盛後,可以自然排出體內溼氣,所以溼氣重的人不妨試試用山藥去溼氣。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A,對夏季炎熱上火引起的眼睛乾澀、頭暈效果很好。有補肝明目的作用,胡蘿蔔擁有去痰、消食、除脹和下氣定喘的作用。β-胡蘿蔔素,可以中和毒素,還可消暑、潤腸通便、減脂等,可有效預防肥胖。
3、豌豆
豌豆對於脾虛氣弱,或吐瀉脾胃不和效果很好,富含粗纖維,能促進大腸蠕動,通大便,起到清潔大腸的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質,有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。時令食物,除溼減肥效果好,女人不妨多吃一些。
4、紅豆
紅豆屬於豆類食物,不過紅豆並不同於其他豆類,因為這種豆子對於人體還具有一種特別的效果,那就是祛溼補血。不管是溼氣重還是身體氣血不足,都可以通過使用紅豆進行緩解,在祛溼方面作用非常大,在熬製紅豆湯時,可以放入少許薏米,這樣可以對祛溼帶來翻倍的效果。
5、薏米
薏米可以說是一種最常見的祛溼食物,包括在現在的市場上,很多售賣薏米茶的商家,都打著去溼的效果,不得不說,薏米這種食物的確具有祛溼氣的作用,所以說溼氣比較重的人不妨購買一些薏米,每天喝薏米粥,相信堅持下來就能緩解自身溼氣重。
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