女性排便不及時,會給身體帶來大麻煩
人體內絕大多數的毒素是通過便便排出來的,經常便祕的女性身體裡的毒素不能及時排出,進而會出現一系列的不適症狀:
1.容易發胖:便便長時間滯留在腸道內,易引起大腸水平,減緩下肢的血液迴圈,進而影響腹部及下肢肥胖。
2.面板變差:便便滯留腸道,異常發酵,腐敗後可產生大量有害的毒素,而且毒素可能會被當成營養反覆吸收,進而會出現長痤瘡、面板色素沉著、長斑、粗糙等問題。
3.消化不好:腸道里的毒素排不出去,時間長了就容易有腹部脹滿感,嚴重些可產生噁心、厭食、食而無味等不適。
4.產生體臭:人體有兩個通口,一個是嘴一個是腸道,腸道不能正常排毒,則會由上排出來,進而產生口臭,而且身體上的異味也會更加嚴重。
5.情緒異樣:身體內的毒素積累過多,器官壓力過大或者體內迴圈不暢,還會帶來情緒方面的改變,便祕的人更容易有心煩不安、脾氣暴躁、失眠等症狀。
6.影響大腦:便祕時代謝產物久滯於消化道,細菌的作用產生大量有害物質,進入到中樞神經系統,干擾大腦功能,令憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等。
女性便祕會造成哪些危害
長期便祕會增加疾病發生率便祕不僅自身滯留體內形成“垃圾站”,時間久了,還會增加一些疾病的發生機率:
1.肛腸疾患:這是便祕亂的最直接的疾病,大便乾燥使排便困難,可直接引發直腸炎、肛裂、痔瘡等肛腸疾患。
2.肝臟病變:便祕會造成體內毒素堆積,導致過多毒素滲透進入血液和淋巴系統中,會增加肝臟負擔,久之可誘發肝臟病變。
3.痛經:慢性的便祕患者,由於盆腔肌肉長時間受到刺激,久而久之,可能會引起痛經。
4.心腦血管疾病:老人過分用力排便時,可致冠狀動脈和腦血流的改變,由於腦血流量降低,可造成昏厥;特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者,嚴重便祕的肛門怒掙可使血壓急劇上升,造成中風甚至猝死。
5.癌症:便祕長時間置之不理,有害毒素會持續刺激腸粘膜,不僅會增加大腸癌的發生率,尚可誘發乳腺癌。
6.過敏性疾病:長時間便祕的患者還可引發蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病。
7.其他疾病:便祕還可增加膽結石症,頭痛,肩凝症等等疾病的發生率。
便祕怎麼快速排便有技巧的喝水便祕的人一定要多喝水,尤其是早上空腹時喝水能最以效的潤滑腸道,治療便祕,如果空腹喝溫水沒有效果,可以過10分鐘後再喝一杯蜂蜜水,大口大口的喝可以最快的刺激腸道。
熱敷按摩腹部可以在結束後喝水進行,用熱水袋或是熱毛巾熱敷腹部,順時針按壓肚臍四周,按摩5分鐘左右,一定要按照一個方向按摩,一會順一會逆時針按是沒有效果的。
去蹲蹲廁所建立正常的排便習慣,早上起床時我們的腸道蠕動速度是最快的,所以,你完全可以在這個時間裡進行著通便練習,即使無便意,也需要在廁所裡蹲一蹲,以形成條件反射。
堅持適當的運動每天適量的體育運動,不僅可以合促進身體的血液迴圈,增強我們的體強,還可以促進胃腸的蠕動力,可以每天通過跑步,走路,或每日雙手按摩腹部肌肉數次等,增加腸蠕動。
治療便祕的食物蔬菜類:西紅柿、韭菜、生菜、西葫蘆、豆芽、芹菜、菠菜、黃瓜、白菜等等,大量的水分,維生素等能滋潤腸道;
水果類:香蕉、火龍果、獼猴桃、梨、柚子、草莓、西瓜等等大量的水分,維生素等能滋潤腸道;
粗糧類:土豆、紅薯、山藥、玉米、糙米、燕麥等等,能增加便便體積,促進排毒;
堅果類:核桃、黑芝麻、松子等等,有健康油脂,可以防止大便乾硬等。
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