聊健康 | ?口乾吃它、長斑吃它、睡不醒吃它…一
總是感覺沒力氣、容易累,滿臉色斑,或者明明吃得很少,卻還是有大肚腩,但去醫院做西醫的檢查又沒什麼毛病,到底是哪裡出了問題呢?
身體出了問題是肯定的,只是情況尚輕,還沒有形成實質性的疾病,如果這個時候,我們能找出造成這些問題的原因就能輕而易舉的解決這些問題。
其實,上面說的那些症狀,都是中醫“體質學說”中每種體質的典型症狀,所以,只要咱們指導對應的是什麼體質,這些不舒服就能迎刃而解,更能防止小毛病變成大的實質性疾病!
特稟質——“過敏人”用靈芝粉
【特徵表現】
常說的過敏體質,容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏,常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。
【養生推薦】
經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生,要注意保持居室通風和衛生。
陰虛——“口乾族”吃木耳桑葚
【特徵表現】
容易口乾、面板幹、眼乾、大便幹,總覺得很缺水。體形多瘦長,不耐暑熱,容易失眠。
【養生推薦】
木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食物,桑葚也有很好
陽虛——“怕冷族”喝杜仲茶
【特徵表現】
怕冷,衣服比別人穿得多,特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的,經常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調,肌肉不健壯,性格多沉靜、內向。
【養生推薦】
當歸燉羊肉和杜仲茶都有補陽的作用,不過當歸燉羊肉火氣大,夏天不宜吃。
陽虛體質的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。
氣虛——“復感兒”喝山藥汁
【特徵表現】
反覆感冒、老愛出汗、說話聲音低,不愛運動。很多小孩反覆感冒,被稱作復感兒,這和氣虛體質有關。
【養生推薦】
山藥、黃芪都是補氣的中藥,可以將山藥榨汁喝,或煎水喝。
另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。
氣鬱——“林妹妹”喝玫瑰茶
【特徵表現】
體形偏瘦,多愁善感,不愛合群,常感到情緒低沉,無緣由地嘆氣,易失眠。
【養生推薦】
用幹玫瑰花泡水喝,有疏肝解鬱、理氣活血的作用。
金橘可以泡茶,也可以吃,同樣能夠理氣。
檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒,宋美齡早晚都喝檸檬茶,這是她的一個養生祕招。
此外,食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物,多參加群體活動。
痰溼——“將軍肚”喝冬瓜湯
【特徵表現】
大腹便便,晚上睡覺鼾聲如雷,平日裡光彩照人,腦門油亮,易出汗,且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。
【養生推薦】
冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食還可以清熱解毒。痰溼體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。
溼熱——“口苦族”吃野菜
【特徵表現】
經常出現口臭或感到口苦,容易長痔瘡和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比較急躁。
【養生推薦】
荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清熱利溼作用。另外,將馬齒莧開水焯一下後加調味料涼拌吃也很好。
夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等,容易積蓄體內的溼熱,體內的熱毒排不出去,就會找出路,誘發溼疹、小痘痘等。所以,溼熱體質的人夏天要多吃清熱利溼的食物,例如綠豆、黃瓜等。
血瘀——“愛長斑”吃山楂
【特徵表現】
不到50歲就長出瘀斑,女性則表現為痛經,面板較粗糙,眼睛裡的紅絲很多,牙齦易出血。
【養生推薦】
山楂紅糖水。山楂能活血化淤,紅糖可以活血補血,二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。另外,血瘀體質的人還要多吃黑豆。
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