卵巢保養,更年期如何注意卵巢的變化呢
更年期如何注意卵巢的變化呢?卵巢變化時,多數婦女會出現更年期綜合症,如顏面潮紅,多汗,頭部有重感,情緒不穩定,忽而急躁易怒,忽而抑鬱淡漠,忽而猜疑多慮等。由於雌激素缺乏可引起面板鬆弛,乳房萎縮,陰道粘膜變得平滑、乾燥等,易發生性交痛、泌尿道感染等。那麼,中年女性應如何度過更年期呢?
在女性的一生中,生理上有個重要的“轉折點”,這就是月經終止,它標誌著女性從生育階段轉入非生育階段。據流行病學調查表明,我國婦女絕經平均年齡約為50.4歲。由於卵巢“退休”——女性性腺卵巢逐漸以至完全衰退,可引起生殖系統和全身組織器官系統相應變化,甚至產生疾病。
卵巢變化時,多數婦女會出現更年期綜合證,由於雌激素缺乏可引起面板鬆弛,乳房萎縮,陰道粘膜變得平滑、乾燥等,易發生性交痛、泌尿道感染等。據臨床醫學調查表明,在女性更年期,乳腺癌、子宮頸癌、卵巢癌等惡性腫瘤發病率也有上升趨勢。那麼,中年女性應如何平安度過這個多事之秋呢?
一、延緩絕經年齡。
據調查表明,我國大多數婦女是在45-52歲絕經,絕經年齡與人體健康密切相關。國外有關資料報道,40歲以前絕經婦女,死亡的危險性較40-44歲絕經婦女高39%,較45-49歲絕經婦女高60%,較50-54歲絕經婦女高95%。因此,延緩絕經年齡,可“秋日增輝”。醫學研究證明,夫妻相親相愛,性生活和諧,增加營養,堅持體育鍛煉,防治各種疾病,杜絕不良嗜好等是延緩絕經年齡的“仙丹妙藥”。
二、精神樂觀開朗。
所謂“心胸豁達則百病除”,更年期婦女顏面潮紅、多汗、情緒不穩等生理現象,一般1-2年會逐漸減輕、消失,對此不必要憂心忡忡。有些婦女在絕經後,情緒十分低落,自嘆“老不中用”。其實,從醫學觀點來看,絕經僅是卵巢“隱退”的標誌(卵巢萎縮衰退),身體其它重要器官(腦、心、肝、腎)和內分泌腺(腎上腺、甲狀腺等)仍然“健在”。中年婦女意氣風發,有造就者屢見不鮮,因此,絕經不能與“老不中用”劃等號。
三、適當調理飲食。
更年期婦女應加強營養,以補充能量,提高機體抗病能力。特別注意多吃些高鈣食品,如牛奶、豆類製品、蝦皮、排骨等,對中年婦女的骨質疏鬆將大有裨益。
四、堅持合理用藥。
醫學研究發現,合理使用雌激素並不會導致子宮內膜癌、卵巢癌、乳腺癌的發生,相反可減輕更年期種種不適。醫學專家推薦每月服一次5毫克長效雌二醇(尼爾雌醇),待症狀減輕後可改為每月2.5毫克一次,連續6個月,有效率達90%。還可配合服用維生素E,每次100毫克,每日一次,可與雌激素有相似作用,能明顯減輕更年期綜合徵,但應在醫生指導下進行。
五、防病關鍵在早。
更年期婦女應每1-2年去婦幼保健院做一次宮頸細胞刮片檢查。據現代醫學研究表明,90%-95%的早期宮頸癌能“暴露原形”;如有陰道不規則出血者,或者“倒開花”者應進行子宮內膜檢查,以排除子宮內膜癌。對乳房這個“外在器官”,每月應自檢1次,發現有可疑腫瘤,應請醫生詳細檢查,如攝片、造影、細胞學及實驗室檢查等,以防乳腺癌來襲。
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