足浴時間不宜過長,八類人群不適合泡腳
足浴的歷史有數千年,熱水泡腳是一種常見的中醫外治法。熱水泡腳對足部穴位及經絡有刺激滲透作用,能改善區域性血液迴圈,驅除寒冷,促進代謝,提高睡眠質量,從而起到養生保健作用。此外,泡腳時加點中藥還能對某些疾病有預防和治療的作用。
泡腳水溫和時間要把牢秋冬季泡腳水溫不宜過熱或過涼。很多人認為只要在自己的承受範圍內,水越燙越好,然而這是一個誤區。泡腳水溫一般維持在38℃至43℃為宜。水溫過高容易導致燙傷、引發心慌甚至導致猝死。糖尿病患者和敏感面板者特別要小心溫度過高的水很容易導致燙傷,甚至引發非常嚴重的後果。
“秋季泡腳時間以30分鐘~45分鐘為宜。”但老年人泡腳時間要再短一些,因為老人泡得太久,容易引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。此外,飯後半小時內不宜熱水泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養不良。
八類人群不適宜泡腳
1、糖尿病患者泡腳易燙傷。糖尿病患者往往已出現神經病變,其末梢神經不能正常感知外界溫度,極易被燙傷。
2、心腦血管患者泡腳不適宜。因高水溫使神經受到刺激,毛細血管擴張,高溫加速血液流量,短時間內增加了心臟、血管的負擔,有加重病情的危險。
3、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、水腫及較重的靜脈曲張患者需要治癒後才能泡腳,否則易出現傷口感染或加重病情。
4、妊娠及月經期中的婦女,因為中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區,從而影響婦女及胎兒的健康。
5、嚴重出血病的人,如咯血、吐血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等,在足底按摩時,可能會導致區域性組織內出血。
6、腎衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人,由於病情很不穩定,對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應,使病情複雜化。
7、處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人,高溫會影響其情緒和迴圈系統。
8、飯前飯後1小時內別泡腳。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加,造成胃腸及內臟血液減少,影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌,對消化不利;飯後足浴可造成胃腸的血容量減少,影響消化。
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