補血養顏,女性經期吃什麼能補血養顏
月經期期是女性的特殊時期之一,除了要留意保熱,在月經期的飲食也是需要特別留意的。那月經期期間吃什麼好呢?今天小編推薦一些適合經期食用的健康食用品給大家。
1、紅糖
紅糖性溫味甘,能健脾熱胃,還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來,或者懶得動手時,簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水,你就會感覺到熱氣直達丹田,渾身氣血都活絡開了。
2、胡桃
民間又稱長壽果,含有豐富的ORGNITU維生素E、不飽和贅肉酸,能營養大腦與面板,快速補充體力,有延緩朽邁、滋補養顏之功。
3、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和ORGNITU維生素B和E,可增加皮脂分泌、改善面板彈性、保持面板細膩,是改善面板粗糙的最佳食用品。
4、紅棗桂圓糖水湯
要是給自己開個小灶就更好了,用紅棗加桂圓肉煲糖水,等煲到棗爛桂圓綿的時候,打一隻雞蛋進往,持續用小火焐熟雞蛋,喜歡吃糖心蛋則要早點盛出來。紅棗桂圓湯不但補氣養心,而且紅棗健脾補血,常吃能使臉龐豔如桃花呢。把桂圓肉改成黑木耳也不錯,黑木耳性平,身體火氣大的朋友也可以沒有任何顧慮放心吃;假如改成銀耳紅棗羹呢,不但有著桂圓的功效,可以莓多酚祛斑呢!
5、茶油炒蔥頭
茶油炒蔥頭也是個好方子,蔥頭通陽宜痺,用茶油炒來下面,吃起來香氣撲鼻;順便再說上一句,假如再加進米粉、薑片和豆豉做成“三合湯”,叫“蔥頭米粉”,則是治療風冷感冒的土方子。
6、烏骨雞湯
烏骨雞湯一向是女性的恩物,喝了不上火,又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。
烏骨雞湯也可以加蟲草和當回,當回是補血的好東西,至於人蔘呢,紅參怕虛火旺盛,有所嚴重衝突,所以用起來要小心;一般說來花旗參是很溫順的,不怕上火。不過這些中藥不要在例假的時候燉,不然氣血過盛反倒麻煩多多,要在平時燉來喝才好。
7、黃酒炒蛋
做法是:鍋熱後放油,姜煎一下,然後把蛋打好後倒進,加黃酒、鹽,就萬事大吉,趕緊拿筷子吧。據說這個是祖網傳三代的治痛經腹痛千金方,黃酒性溫,適量吃點是有好處的。
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