乒乓球練習,兒童乒乓球單球練習的基本方法
兒童的乒乓球多球練習之後,只要動作能固定下來,教練都會馬上開始單球練習。因為單球練習的效率更高,教練一人可同時對多個學生進行陪練。當然,單球練習過程中也可以穿插多球練習,都是為了儘早的固定動作。
單球練習的基本方法:
單球練習時相當於一對一對打,只不過教練是用推擋的方式喂球,兒童練習正手攻球或者反手撥球,或者正手和反手交叉練習。一般兩三個學生有一個教練陪練即可,這樣可以降低兒童的練習強度,能起到休息的作用。
單球練習由於教練陪練的時候喂球的變化比多球練習要大,並且不同人喂球的力量和節奏是不一樣的,所以對於初學者來說,這是必經的步驟,是成長的必經之路。兒童或者新手,在接觸這不同節奏的來球的時候,自己就能慢慢找到尋找擊球點的感覺,不斷提高自己的乒乓球水平。
單球練習的注意事項:
單球練習過程中,如果來球的落點有變化,那麼練習者應該學會自己調節步法找球,養成勤動腳的好習慣,不能站死了打,這樣會養成只動手不動腳的壞習慣。對於兒童來說,掌握擊球的節奏、正確的握拍方法和經常的腳步移動這些才是比較重要的,練球的強度不宜過大。
如果多球練習仍然感到困難,可以繼續用多球改正錯誤動作。比如有的兒童擊球搶點,球沒彈起就去打,這時候可以用多球單個打,明確擊球的正確位置和節奏,在好的節奏中培養擊球的點位,建立球感。
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