冬季如何保健,冬季保健祕訣每天喝乳酸菌
乳酸菌是一種存在於人類體內的益生菌。乳酸菌能夠將碳水化合物發酵成乳酸,因而得名。益生菌能夠幫助消化,有助人體腸臟的健康,因此常被視為健康食品,常新增在酸奶之內。
進入寒冷的冬季後,不少人的腸胃受到冷空氣的刺激後,腸胃免疫能力會明顯下降,從而引起腹瀉等病症。因此適當補充活性乳酸菌,增強腸道免疫功能,對健康過冬就顯得尤為重要。
活性乳酸菌,能抵禦腸道病菌,有效增強人體抵抗力,這是因為活性菌群容易在腸道內定居、繁衍,更有利於增加有益菌的數量,阻撓病菌侵入,從而恢復健康的胃腸道微生態環境。
人體腸道內乳酸菌擁有的數量,隨著人的年齡增長會逐漸減少,當人到老年或生病時,乳酸菌數量可能下降100至1000倍,直到人臨終則完全消失。人體內乳酸菌數量的實際狀況,已經成為檢驗人們是否健康長壽的重要指標。因此,有意增加人體腸道內乳酸菌的數量就顯得尤為重要。所以,我們在日常選擇活性乳酸菌飲品的時候,不妨選用每百毫升富含300億活性乳酸菌的產品,這對提高人體腸道內乳酸菌群數量將更為直接有效。
小編提示:活性乳酸菌乳飲品通常需要在2—10攝氏度下冷藏,溫度過高易使產品過度發酵,從而影響乳酸菌的存活以及產品的口感,因此不宜加熱。建議可提前從冰箱取出,放置常溫後再飲用。腸道舒暢,再加上健康規律的生活習慣,就能讓人們擺脫常見的秋冬季健康煩惱,過一個活力洋溢的秋冬!
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