反覆流產易腎虛腰痛,緩解腰痛試試5款食療方
女性腎陽虛腰痛最常見
女性身體特點和生理特點,使得出現腰痛的機會比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同,也代表著不同的情況。
腎虛腰痛
是女性中最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛,痠軟無力。勞累或房事後加重。
中醫理論中,腰為腎之腑,主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛,腰部冷痛,腰膝痠軟無力。女性每月失血過多,同時肩負孕育、生產,都會損傷腎氣。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
寒溼性腰痛
主要是腰部受風寒侵襲引起,痛感為區域性(腰部偏上)疼痛,表現為冷痛,陰雨天加重。
血淤性腰痛
腰肌勞損或扭傷引起區域性淤血以及氣血執行不暢,這種腰痛也比較常見,痛感表現為區域性刺痛和針扎痛。
這種情況,首先要排除器質性疾病,如腰椎間盤突出、腎結石、腎炎,特別是電腦族。器質性疾病引起的腰痛持續時間會比較長,早期與血淤性腰痛不好區分,應該進行檢查。
盆腔等炎症引起的腰痛
這種腰痛與男性腰痛完全不同,是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛,臨床上比較常見。痛感為腰底部酸困疼痛,伴有小腹墜疼、白帶增多。
女性腰痛吃什麼好?推薦5款食療方
女性想要緩解腰痛,其實可以多吃些枸杞、豬腰、豬腳等食物。下面就為大家推薦5款食療方,大家可以試著做一下。
枸杞豬腰湯
食材:瘦肉200克,枸杞20克,豬腰2個,生薑2片,蔥1根,鹽、胡椒粉、料酒。
做法:
1、清理豬腰。豬腰對半切開,去掉白色筋膜,洗淨,用鹽醃製10分鐘,洗淨切小塊,再用料酒浸泡10分鐘;
2、枸杞子、生薑、蔥、瘦肉洗淨,蔥切段,瘦肉切薄片備用;
3、鍋中倒入一碗清水,放入所有食材,大火燒開5分鐘後,改慢火煮20分鐘,加鹽、胡椒粉調味即可。
功效:中醫認為,枸杞性平味甘,歸肝、肺和腎經,主要功效為滋補肝腎。
墨魚豬腳湯
食材:墨魚乾1個,豬腳1只,花豆20克,萵筍50克,薑片、蔥白適量,胡椒粉、鹽1匙,料酒1匙。
做法:
1、豬腳洗淨切塊,墨魚乾、花豆洗淨泡漲,墨魚乾切塊,萵筍去皮洗淨,滾刀切;
2、花豆、豬腳、墨魚乾入鍋,加適量清水煮沸後撇去浮沫,倒入高壓鍋內
3、放薑片、蔥白,加料酒、胡椒粉悶15分鐘,放氣揭蓋;放入萵筍煮熟,揀掉姜和蔥,加鹽調味即可。
功效:豬腳有壯腰補膝的作用,可治療因腎虛引起的腰膝痠痛。
三七地黃瘦肉湯
食材:三七12克,生地30克,大棗4個,瘦豬肉300克。
做法:
1、三七打碎。
2、與生地、大棗、瘦豬肉入沙鍋,加適量水,大火煮沸。
3、改小火煮1小時至瘦肉熟爛,放調鹽適量。飲湯吃肉,隔日1劑。
功效:活血化瘀,定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出症。
烏頭粥
食材:川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生薑2片、粳米50克。
做法:
上述食材同入沙鍋,加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食,1劑1日。
功效:祛風,散寒,除溼。主治寒溼痺阻較甚型腰椎間盤突出症。
當歸生薑羊肉湯
食材:當歸、生薑各30克,羊肉500克,羊肉、當歸、生薑、紅棗10個。
做法:
1、當歸、生薑切大片。
2、羊肉入沸水,晾涼,切塊。羊肉、當歸、生薑、紅棗同入沙鍋,加適量水共煎,沸後撇沫,改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉,隔日1劑。
功效:溫經散寒,活血定痛。主治陰寒內盛,氣血凝滯型腰椎間盤突出症。
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