氣功可以治疾病,氣功對高血脂的治療作用
氣功,是一門非常神奇的武功,對於經常練習的人來說,會產生非常多的好處,當然也是防治疾病的有效方法之一。這是有一定的科學依據的,下面就為大家列舉健身氣功對高血脂的治療作用,相信通過下文的介紹,大家會對氣功養生的概念有進一步的認識。
何為“氣”?
所謂“氣”,主要是人們所呼吸的空氣和人體內在“元氣”。練氣,就是指鍛鍊人體內在的元氣,這個元氣相當於人體對疾病的抵抗力、對外界環境的適應力和體內的修復能力。
氣功一般包含有調身(姿勢)、調息(呼吸)、調心(神經)等三方面,且這三方面是互相制約,互相影響的。學習氣功就是掌握這三方面的要領,以達到健身或防治疾病的目的。
氣功治療慢性病,其治療作用的原理主要有3個方面。
積聚精力
根據實驗研究,練功過程中的生理反應屬於所謂“儲能性反應”,即積聚能量性質的反應,這突出地表現在身體的耗氧量減少(比練功前減少30.7%),能量代謝下降。這種“儲能性反應”,有助於減少患者身體的消耗,重新積聚精力。
“按摩”腹腔
通過呼吸運動的機械作用,對腹腔器官進行“按摩”。氣功的腹式呼吸所引起的這種按摩作用,尤為顯著。對腹腔器官施行有節律的“按摩”,可促進胃腸蠕動,減輕腹腔瘀血,增進消化和吸收功能。
靜養元氣
即保養損耗了的元氣,使身體抵抗力逐漸增加,使擾亂了的機能逐漸恢復正常。
因此,氣功能治療神經性衰弱、高血壓病、胃和十二指腸潰瘍等有明顯的療效。
下面就是高血脂的氣功療法:
1、靜功
取仰臥、平坐、盤坐位,做到虛靈頂勁,沉肩墜肘,尾閽正中,舌抵上顎,鼻吸鼻呼,吸氣要使真氣“氣沉丹田”,呼氣順其自然,意領真氣沿任脈向下到丹田。靜功,需要我們思想集中,全身放鬆,以達到氣沉丹田。
2、動功
—踏步擊腹
邊踏步邊雙拳沿食物在體內執行的方向敲擊,食道→胃→十二指腸→小腸→大腸,在腹部反覆輕敲擊,輕勻,敲到那,想到那,那裡就放鬆。
—雲手擴肺
馬步與左右弓步交替應用,先練左手,後練右手,反覆交替,深吸慢呼,意守腳底湧泉穴。
—整理活動
採用慢跑,使身體恢復到練功前的自然狀態,紂10~15分鐘。每天約練30分鐘~1小時,觀察半年。慢跑,是一種非常好的運動方式,不用太過激烈,又可以使全身得到運動。
3、鬆功
選擇任何體位,只要自然舒適即可,呼吸平靜自然,吸氣默想“靜”字,呼氣默想“鬆”字,然後依次從頭、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、雙腳放鬆,最後意守雙腳,每放鬆一遍約5分鐘,最後從頭開始向下,直至雙腳、全身放鬆,要緩慢反覆進行。
綜上所述,學習氣功是治療高血脂的有效療法,不管有無疾病,大家都可以練習氣功,這對我們來說是一個非常好的運動選擇,不僅鍛鍊身體了,同時也可以幫助我們保持一個積極的心態,在做任何事時都可以事半功倍。
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