飲食保養,助眼養生
合理飲食可以增強眼睛的抗病力,對保護視力有很大作用。
(1)蛋白質如缺乏,可導致視紫質合成不足,出現視力障礙,含優質蛋白的食物有魚、細、蛋、和豆製品等。
(2)維生素A是構成眼感光物質的重要材料,含維生素A多的食物有動物肝臟、水果、蔬菜、胡蘿蔔等。B族維生素是參與視神經細胞代謝的重要物質,含B族維生素多的食物有米糠、麥麩、豆類、花生、肝、乳、蛋、蔬菜等。維生素C是眼球晶體的重要構成部分,含維生素C多的食物有番茄、棗、獼猴桃及深色蔬菜。
(3)微量元素:鋅能增加視神經的敏感度,富含鋅的食物有肝、乳酪、花生、牡蠣等。硒是維持視力的重要來源,富含硒的食物有魚、家禽、白菜、蘿蔔、韭菜、蒜苗等。鉬、鈣和磷等都是組成眼睛的重要成分,食物中含量較多的有大豆、蘑菇、蔬菜、葡萄、牛肉、乳類、海產品等。
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女性腎虛怎麼補
女性朋友腎氣不足時,看起來很沒精神。不僅是自己的臉,還可能影響女性朋友的健康狀況。女人如果出現腎氣不足的話,肯定會對身體造成一定危害了。很多女性朋友頭暈眼花、視力模糊還有失眠健忘都以為是自己太疲倦了,其實,這是腎氣不足的表現。腎氣按照中醫的說法是腎精...
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海帶的功效,,可治療多種疾病
治療甲狀腺低下因為海帶中含有大量的碘,碘是甲狀腺合成的主要物質,如果人體缺少碘,就會患“粗脖子病”,即甲狀腺機能減退症,所以,海帶是甲狀腺機能低下者的最佳食品。海帶的功效利尿消腫海帶中還含有大量的甘露醇,而甘露醇具有利尿消腫的作用,可防治腎功能衰竭、老年性...
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怎樣消除老年斑,這五個方法消滅面板上的黑點點
在日常生活中很多人一定對老年斑有一定的瞭解,其實老年斑也叫脂溢性角化病。老年斑通常出現在患者的頭面部或手背、手背。很多人其實覺得長斑對自己的外貌不好,不在乎也無所謂。其實並不是這樣的。老年斑如果不及時治療,可能會引發面板癌。其實一個普通的老年斑也...
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月經期間注意事項,月經期間吃什麼水果好
月經週期是女性很重要的生理週期,是育齡婦女胞宮週期性出血的生理現象,多在女子14~49歲左右期間內發生。月經期間,女性在生活和飲食很多方面都要注意,特別是在飲食方面,女性在月經期間要注意很多。那女性在月經期間吃什麼好呢?下面我們就一起來看看月經期間吃什麼水果...