吃益生菌的作用與功效,促進消化五大好處保腸胃
現在大家都注重身體健康,也懂得腸胃不舒服的時候自我調節。益生菌能夠幫助平衡菌群,已經被作為常見的保健品,在很多食物中也能夠看到它的身影。不僅嬰幼兒可以食用,成人食用也非常有效果。女性適當食用益生菌尤其能夠有好處。
益生菌的作用與功效
一、平衡陰道環境
陰道炎症經常是因為酸鹼平衡被打破細菌大量繁殖,吃下去的甜品、辛辣物都會改變陰道環境,引發外陰紅腫瘙癢問題,還會出現分泌物異常。益生菌其實是多種細菌,能夠平衡各種菌群,通過調節酸鹼值來平衡陰道環境。
二、緩解乳糖不耐症
很多人有乳糖不耐的症狀,無法吸收牛奶營養,喝了之後就會腹瀉。益生菌通過分解乳糖能夠緩解這種症狀,所以乳糖不耐是可以喝酸奶的。因為酸奶中有各種菌群保護腸道健康,保證維生素的吸收。
三、預防便祕
益生菌能夠舒緩腸道壓力,消化不良、胃脹便祕的時候食用益生菌,能夠促進腸胃正常代謝,避免腐爛食物和廢物在體內。它對腹瀉也有效果,保護胃粘膜,平衡胃酸的正常分泌。
四、增添抵抗力
益生菌能夠抑制有害菌群,避免人體生病。它能夠促進生物拮抗的產生,增強人體抵抗力,減少炎症和病菌的感染。
五、緩解過敏
益生菌能夠輔助治療過敏,調節蛋白抗體,減少組織胺的分泌,以此達到預防過敏的目的。
在衰老的過程中體內益生菌是在不斷減少的,常見的益生菌補充有藥丸、沖劑等方式,從飲品中也可以獲得一定劑量的益生菌。它能夠保護腸胃、緩解高血壓,並且對身體沒有副作用,能夠提高免疫力。
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