累了乏了的時候你會想到提神飲料嗎?
提神飲料
提神飲料包括茶、咖啡和可樂型飲料這三類。咖啡含的咖啡因最多,可樂型飲料次之,濃茶含的咖啡因較少。一杯250毫升的咖啡,約含70~120毫克的咖啡因;一聽可樂型飲料約含30~55毫克的咖啡因;一杯250毫升較濃的紅茶含咖啡因40毫克左右(綠茶則含20毫克左右)。
不同人對相同劑量的咖啡因,其興奮程度是不一樣的。因此,不同的人選擇的提神飲料也應該有所不同。比如平常不喝茶的人,他們喝不太濃的綠茶就容易興奮,不必一開始就選用咖啡來提神。常喝茶的人,當然一杯綠茶已不能滿足其提神的需要,此時他們可以藉助濃紅茶或咖啡來提神。同樣,平時喝慣咖啡的人,要想借助喝茶來提神,估計也不太可能達到目的。
夜間外出駕車,防止打瞌睡是最重要的,此時就很有必要喝一杯濃咖啡,濃茶不是此時最好的選擇。加班熬夜,這種需要精力集中、精神飽滿的情況,也應該選擇咖啡。如果僅僅是為了看球,或者不用怎麼費精神的熬夜,又或者是不愛喝咖啡的人,那就選擇喝幾罐無糖型的可樂飲料吧。這種可樂既能提神,又不至於讓人過於興奮,而且還能幫助防止肥胖。
提神飲料有哪些?
1、咖啡
熬夜的時候咖啡是必需品,大家在熬夜工作的過程中,可能會比較煩躁和無聊,那麼這個時候如果反饋大家可以通過喝咖啡來補充身體的能量。咖啡中的咖啡因能夠刺激大家的神經,讓人進入異常興奮的狀態。
2、濃綠茶
喝濃的綠茶也能夠幫助大家提升抗疲勞,濃的綠茶中還有很多刺激神經的因子,大家在平時熬夜的時候,可以衝一些濃的綠茶來喝,這樣可以讓自己變得異常的興奮。
3、薄荷茶
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式,近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。性味辛涼,主要含有揮發油,油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等,具有疏風散熱,闢穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量,具有一定的刺激性,不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。
4、維生素c飲料
維生素c本身帶有一些酸的味道,大家在晚上可以含著維生素c,這樣可以讓人的神經一直處於緊張狀態下,那麼在這個時候就可以起到提神的作用了。
5、功能性飲料
市面上有很多的功能性飲料,明確表面提神、抗疲勞的功效,因為其中含有維生素、牛磺酸以及咖啡因等,具有提神醒腦的作用。 但是咖啡因會讓人程式出於興奮狀態,容易造成體力透支。
提神飲料
茶丶咖啡和功能飲料的提神效果可謂是各有千秋,茶的提神效果雖然不明顯,但是持續時間長;捷虎功能飲料提神效果適中,對身體有一定的滋補作用,能減少熬夜對身體帶來的傷害;羅伯克咖啡的提神效果簡單顯著,但是持續時間不長,適合短時間的提神需求。一句話,適合你的提神飲料,才是真正的提神飲料之王。
-
潤腸通便的食物,推薦9種食物來幫你
潤腸通便的食物一、番薯多吃番薯,可治便祕,使大便暢通易解,民間多有此經驗。《本草求原》亦有記載,認為紅薯:“涼血活血,寬腸胃,通便祕,去宿瘀髒毒”。慢性便祕者食之尤宜。也可用鮮紅薯葉250克,加油、鹽炒菜吃,一次吃完,早、晚空腹各吃一次,適宜大便燥結之人。二、芝麻芝...
-
枸杞泡水喝有什麼功效和作用,這五個好處養肝護肝美容養顏
枸杞含有大量的維生素和礦物質,其中所含的維生素A和胡蘿蔔素對保護視力有很好的作用。此外枸杞還富含鐵,對於女性來說由於體內缺鐵,她們很容易使細胞不能很好地產生血液。所以多喝枸杞茶可以補鐵改善貧血,只能說日常適量食用,可以補充人體所需的多種有益物質,對預防...
-
縮肛運動有什麼好處,(這五個好處預防痔瘡提高效能力)
提肛運動是生活中常見的運動,指有規律地向上拉起和收回肛門然後放鬆。一旦它被抬起它就是提肛運動,肛門有規律的上提和縮回後,再放鬆,在上提和放鬆的過程中,肛門內的肌肉得到鍛鍊,有效地促進了肛門內的血液迴圈,還可以用來預防肛周疾病如痔瘡。一般來說,建議在晚上睡前...
-
腎不好的人應該注意這3種身體變化,以免發展成為腎衰竭
腎臟在人體裡面起著非常重要的轉換功能。為什麼這樣說呢,主要是因為它會把人體所攝入的水分代謝吸收之後轉換為尿液,然後這些尿液會逐漸的進入膀胱,儲存到一定量之後再排至體外。除此之外,腎臟還在人體裡面起著代謝排毒的功能,所以平時飲食不當或者經常濫用藥物就會...