孕婦可以游泳嗎,夏季孕婦可以游泳嗎
天氣炎熱,游泳成了人們消暑的時尚運動,在盡情享受大自然給人們帶來的愉悅之時,也要注意避免安全隱患。孕婦能游泳嗎?相信這是很多準媽媽都想知道的,其實,游泳對於懷孕4個月以上的健康孕婦來說,就像散步、做操一樣,都是比較好的鍛鍊方式。
比較陸上運動,孕婦在水中運動的好處是身體負擔非常小,這樣就能輕鬆鍛鍊腰腿部肌肉。另外游泳耗能較多,可以在比較短的時間去掉孕婦身體上過多的脂肪,游泳技術好的孕婦還可以通過潛泳等方式增加肺活量。此外,游泳鍛鍊還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、痔瘡、靜脈曲張及有效糾正胎位異常,這些都可以促使孕婦分娩更加順利。國外的有關統計資料也表明,參加過游泳訓練的孕婦不僅順產率遠遠高於普通產婦,並且產程能縮短一半左右。所以游泳對孕婦好處頗多。
但同時,身孕未滿4個月或有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛者,或患有妊娠中毒症、心臟病的孕婦們,都是不適合游泳的。而且,孕婦游泳對水質要求較高,游泳池的水必須經過嚴格消毒,如果某些細菌含量超標,就有可能引發婦科炎症,一旦用藥治療還有可能對胎兒發育造成影響。
另外,懷孕8個月以上的孕婦也不再適合游泳,因為此時腹部迅速增大,體重明顯增加,行動也會變得遲緩和吃力起來,在游泳池活動難免會發生意外,最好每天散散步就可以了。
相對其他一些運動而言,游泳既能健身又有樂趣,而且不像有些運動那麼辛苦,因而很多想通過運動減肥的人選擇了游泳。
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