這道早餐食譜女性不容錯過,經典美味還可以減緩痛經
對於女性來說,每個月總會有那麼幾天會覺得十分的不適,有的會有一些輕微的小腹疼痛,這種表現為痛經,甚至是痛不欲生的難受。面對這種情況,如果說痛經很難受很嚴重的話,就需要看醫生來檢查一下病因。如果說輕微的痛經的話,就可以通過食補來進行調理。
對於許多人來說,早餐主要就是吃米飯或者是麵食,幾乎都會選擇包子油條之類的,但今天推薦給他女性朋友們,對於身體非常好的紅糖發麵餅,吃起來口感是外脆內軟,香甜卻不膩,比吃包子,油條要更加健康,那麼接下來就來學習一下吧。
紅糖發麵餅
步驟:
1、準備好所需的食材,麵粉,乾酵母,紅糖等等。
2、把麵粉還有乾酵母混合,然後倒入適量的溫水,用筷子進行攪拌,攪拌成沒有面粉的狀態,接著用手給揉成麵糰,蓋上保鮮膜給它放入到溫暖的地方進行發酵。
3、碗中加入適量的紅糖,然後再加入適量的麵粉,給它攪拌均勻,作為餡料。
4、然後等到麵糰發酵至原先的兩倍大的時候差不多就發酵好了,這時候就可以把麵糰取出來,放到案板上,案板上可以提前抹油,這樣防止粘連。然後可以加入一些熟花生油,給麵糰揉揉。
5、之後將揉好的麵糰分成一個一個小機子,然後再給它搓圓,之後再用擀麵杖擀成皮。
6、接著將紅糖放入其中,就像包包子一樣給它收口捏緊,收口的地方輕輕的按壓一下,就可以成為一個餅狀了。
7、平底鍋中再刷一層油,放入一個一個小餅進去,然後蓋上蓋子轉為小火,將兩面烙至金黃色的時候差不多就做好了。
這樣的紅糖發麵餅可以搭配一些小米粥或者是牛奶來吃,非常的營養健康。
-
六類食物,晚餐打死也別吃
超過1/3的人都抱怨過睡得不好,生活節奏快、精神壓力大、疾病的影響......但大家往往忽視了一個因素:吃得不對,也會讓你睡不好。生活中,就有以下幾種與睡眠“合不來”的食物。紅薯、玉米、豌豆等產氣食物。在消化過程中會產生較多氣體,等到睡覺前,消化未盡的氣體會產...
-
提高記憶力吃什麼
隨著年紀的增長,記憶力好像也越來越差了!這可怎麼辦?不用擔心,下面推薦的6款平日常見的食物,具有強大的補腦健腦功效,女性們經常食用可以強化記憶力、保持腦部年輕與健康,哪怕老了也不需要“腦白金”了!這種食品最傷記憶吃高脂肪加工食物的危害已經被多項研究證實,美國...
-
如何健康飲食,在夏季如何健康飲食
在夏季中有很多的人,胃口不好又容易吃壞肚子,那麼,夏天應該怎麼吃得清爽又健康呢?這裡告訴各位一些在夏季的健康飲食,讓你既吃的健康又避免肥胖,輕鬆享有窈窕身材。脾虛者在夏季裡的健康飲食,應採取益氣滋陰、健脾養胃、清暑化溼的“清補”原則,飲食調養宜選用新鮮可口...
-
吃花生能永葆青春哦
花生又名落花生、雙子葉植物,葉脈為網狀脈,種子有花生果皮包被。歷史上曾叫長生果、地豆、落花參、落地鬆、成壽果、番豆、無花果、地果、唐人豆。花生長於滋養補益,有助於延年益壽,所以民間又稱“長生果”,並且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”。花生:俗稱...