女性經期緩解疼痛,不要吃這四種食物
女性在月經期間身體狀態會有一些變化,隨著經期的來臨,會感覺身體變得脆弱,抵抗力下降,同時心情也會變的糟糕。在這個時候要特別注意忌口,一些食品即使美味可口也要有所剋制。
1、 藍莓
藍莓中的咖啡鞣酸在品嚐來說對女性有很大的好處,可以幫助肌膚抗氧化,還能夠消減身體炎症。但是在月經期間如果多吃,就會有經血變少,產生痛經。
2、 茶葉
茶葉中同樣給有所謂的鞣酸,會讓身體沒有辦法獲得足夠的鐵元素。不僅如此,濃茶中還有高度刺激的咖啡因,會讓腹部的痛覺更加嚴重。另外如果本身在月經期間就容易產生便祕的女生,更加要減少茶水的攝取,會讓腸道運動變得更加緩慢。
3、 李子
女生在月經期間都會注意不要吃冰冷的食物。這不僅僅只是隻低溫的食物,還有在傳統中醫中屬涼的食物。少吃李子主要是因為它是寒性食物,雖然在平時吃可以清涼解火,但卻會讓經期變得不規律,還有加重痛經的程度。同樣屬於寒性的還有柿子。比較適合月經期間使用的是性溫和的水果,比如說補充維生素的橙子就是很好的選擇。
緩解月經疼痛的方法
如果是比較小的不適,可以做一件簡單的拉伸,讓腸胃通常,也能讓經血排出更加順利。在飲食上做一些改變,減少甜食的攝入,甜食並沒有緩解痠痛的效果,而卻吃多了還會讓女生的情緒變得更加低落。熱水的確緩解脹痛,但是紅糖水之後適得其反。身體羸弱的女生,更應該補充一些海鮮、雞胸富含蛋白質同時低脂的食品,而不要一味只是吃一些蔬菜,會讓身體營養跟不上。
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