女性更年期吃什麼好
更年期是指婦女由性成熟期轉入老年期的一個過渡時期。更年期婦女在自然絕經前後由於生理改變,機體一時不能適應,而出現一系列以植物神經功能失調為主的症狀,稱為更年期綜合徵,這些症狀有輕重之別,輕者絕經後,不知不覺進入老年期,重者影響工作和日常生活,且症狀持續時間也不同,更年期綜合徵是卵巢功能逐漸衰退,機體進行調解過程中所出現的症狀,常見症狀有:月經紊亂,週期縮短或延長,經血量多;陣發性潮熱,頭暈、失眠、多夢,記憶力減退;情緒波動,性情急躁、焦慮,體重增加等。中醫學多把它歸屬為“髒躁“範疇。
治療更年期綜合徵應以滋補肝腎、調理衝任為主,兼以疏肝理氣、健脾安神。同時,還要適勞逸、慎起居,以配合治療,不僅有較好的效果,而且可以增強體質,防治更年期綜合徵的藥食佳品很多,許多都可以配伍成粥療藥膳,有的還可以搭配成用膳時的佳餚,而且有非常滿意的療效。常用藥食妙品有:何首烏、山藥、益智仁、山萸肉、百合、決明子、菊花、黃芪、當歸、紅棗、蓮子、核桃仁、桑葚子、蜂蜜、黑芝麻、茯苓、黨蔘、龍眼肉、玫瑰花、銀耳、芡實、苡仁、白扁豆、胡蘿蔔、五味子、靈芝、枸杞子、栗子等。
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如何健康飲食,在夏季如何健康飲食
在夏季中有很多的人,胃口不好又容易吃壞肚子,那麼,夏天應該怎麼吃得清爽又健康呢?這裡告訴各位一些在夏季的健康飲食,讓你既吃的健康又避免肥胖,輕鬆享有窈窕身材。脾虛者在夏季裡的健康飲食,應採取益氣滋陰、健脾養胃、清暑化溼的“清補”原則,飲食調養宜選用新鮮可口...
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產後補氣血吃什麼好,5種甜湯養出好氣血
產後補氣血吃什麼好產後補氣血的甜湯紅糖煮雞蛋雞蛋1顆,紅糖適量。雞蛋打散,與適量的紅糖攪拌後,倒入鍋內煎熟,可每天早餐空腹時服用,連續吃10天左右。作用:紅糖具有補血活血的效果,雞蛋可以提供優質蛋白,氨基酸等。產後7-10天適量喝些紅糖水,可以補充身體能量,增加血容...
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健康飲食小常識有哪些,揭祕健康的烹飪方法
吃肉類腿越少越好吃四條腿的不如兩條腿的,吃兩條腿的不如沒有腿的。很多年前,我國營養專家就對人類食肉方式給出以上說法。意思是說,吃四條腿的牛、羊、豬的肉不如吃雞、鴨等禽類的肉,吃禽類的肉不如吃魚肉。專家指出,食用過多的肉類會造成體內脂肪和蛋白質等營養超...
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腸胃不適總是“鬧騰”,我要如何拯救“你”
隨著社會的發展,生活的節奏也是越來越快,因為生活的壓力,我們忙的常常停不下來,忙的連吃飯的時間都沒有。就這樣,我們也是越來越不健康,經常是三餐不定,隨便應付,還會吃一些沒有營養的垃圾食品。那麼我們的腸胃就容易發出警鐘了,常常向你“鬧騰”,這個時候你就應該要引起...