穀雨節氣吃什麼好,這8款養生食物祛溼養肝效果好
現代人們越來越注重健康,一年四季都在關注或做養生,而養生也很會注重氣節比如今年4月20日就是春季最後一個氣節穀雨,穀雨節氣就是代表春季最後一階段進入快速回暖、雨水明顯增多的節氣,也是接近換季(夏季》的節骨眼,而在穀雨節氣養生這一塊還是要注重祛溼養肝,補血益氣,提高免疫力,慎防春季上火,適當進補、適當運動。
穀雨節為什麼要喝穀雨茶穀雨節前一個節氣是清明,而穀雨節過後則是立夏,代表轉季到夏天了,穀雨節的風俗食物是穀雨茶,穀雨茶是什麼?穀雨茶有什麼功效和作用?穀雨茶屬於什麼茶?
穀雨茶的功效和作用春天正是茶葉產量最高的季節,春天新產出來的茶葉葉鮮葉嫩,茶葉顏色翠綠,香氣怡人,清明節喝清明茶,而穀雨節喝的穀雨茶也是春天裡採製的一款春茶,穀雨茶性質溫涼,濃度低,對於胃涼的人不能喝太多,穀雨茶有著清火去病,健牙護齒、殺菌消毒的攻效。
穀雨養生食物有哪些穀雨茶是穀雨節氣一款養生茶,而除了穀雨茶外,穀雨養生食物有哪些?
鹼性食物多吃鹼性食物能去火養胃,令面板清爽水嫩,鹼性食物不會讓身體發胖,比如番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜、海帶、天然綠藻類、葡萄、白蘿蔔、大豆、胡蘿蔔、番茄、香蕉、橘子。
紅豆如果你的身體有溼氣、火氣重,毒氣重,那麼吃豆可以有很好的祛溼作用。身體水腫虛胖的原因也是和體內有溼有關,而紅豆裡的石鹼成分就可以促進排尿、去便祕、去浮腫。
菌類菌類食物可以祛溼,降低脂肪、降低糖,補充膳食纖維氨基酸、維生素,多礦物質、高蛋白,比如木耳、銀耳、蘑菇以及竹蓀等。
蒲公英蒲公英是屬於降火平陰的食材,身體虛弱,火氣旺的人群可以吃蒲公英進行調理,蒲公英的量不能太多,每天吃50克蒲公英才是適量的。蒲公英的吃法簡單,氫蒲公英洗刷乾淨,然後搗粹吃,或者可以做成蒲公英蛋花湯。
香椿香椿正是北方穀雨大量上市的季節,香椿屬於營養價值高的純天然綠色食物,具有抗菌、消炎、止瀉、健胃、理氣、潤膚之攻效。
菠菜春季養生要先養肝,春季常吃菠菜可以清腸排毒,防止高血壓和頭痛目眩、貧血,菠菜性質甘涼,所以肝火旺吃菠菜有著不錯治療的效果。
韭菜韭菜是一種味道清香,具有殺菌消炎、提高人體的免疫力、對便祕、大腸癌、冠心病和動脈硬化有著良好的預防和治療作用。
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