女人腎虛常見10種症狀,推薦10食物補腎養腎
腎虛指的是一種程度,身體某個地方虛到一個很深的程度,那個地方就叫“腎虛”,也就是說,腎虛這個概念其實和腎沒有關係,任何地方、任何部位都有可能單獨出現腎虛。腎虛不一定跟年齡有關,主要是跟身體耗竭的程度有關。腎虛並非男人才有的,女人一樣會腎虛。女人腎虛會怕冷,月經不調,老得快。為了各位MM的健康與青春,就讓我們來一起探討一下腎虛的症狀及其調理食物吧。
女人腎虛的10大症狀:
1、早上起床時,發現掉頭髮比較嚴重。
2、記憶力下降,昨天發生的事情,今天就記不清楚了。
3、晚上總睡不著覺,即使睡著了,又總在做夢狀態。
4、晚上經常起夜,白天也有尿頻現象。
5、免疫力低,流感一來,自己總是首當其衝。
6、性冷淡。
7、月經不調,煩躁不安。
8、經常有無名火,卻沒有力氣發作。
9、食慾不振。
10、面容憔悴,早上起床後常有黑眼圈,面板鬆弛、乾燥。
調理腎虛的食物:
1、芝麻
芝麻,氣味和平,不寒不熱,甘平,有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟,頭昏耳鳴,發枯發落及早年白髮,大便燥結者,最宜食之。
2、枸杞子
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。
3、豬腎
性平,味鹹。凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
4、乾貝
性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之,它能“滋真陰”,實則指滋補腎陰之義。
5、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數,婦女白帶,食之最宜。
6、何首烏
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。何首烏,能養血益肝,固精益腎,健筋骨,烏髭發,為滋補良藥。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
7、海蔘
性溫,味鹹,質地雖陰柔,但能補腎之陽氣,為腎陰腎陽雙補之品。海蔘中含有豐富的精氨酸,具有改善腦、性腺神經功能傳導作用。
8、山藥
性平,味甘,為中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。還能補虛,滋精固腎,治諸虛百損,療五勞七傷,填精,精足則陰強、目明、耳聰。所以,凡腎虛之人,宜常食之。
9、羊骨
性溫,味甘,能補腎強筋骨,羊尾骨益腎明日,補下焦虛冷。對腎虛勞損,腰膝無力怕冷,筋骨攣痛者,最宜食之。
10、冬蟲夏草
性溫,味甘,有補腎和補肺的作用,是一種平補陰陽的名貴藥材。它保肺益腎,祕精益氣,專補命門。”冬蟲夏草雖然是一種副作用很少的滋補中藥,但直接用於方劑者不多。凡腎虛者最宜用蟲草配合肉類如豬瘦肉、雞肉或鴨肉共燉,成為補益食品,更為有益。
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