天熱沒食慾怎麼辦,夏季吃什麼水果開胃
天熱沒食慾怎麼辦?炎炎夏日不僅容易使人產生煩躁的情緒,而且會使人食慾下降。這時我們不妨試試吃點開胃的水果。那麼夏季吃什麼水果開胃呢?下面就一起來看看吧!
1、桃子
夏季是採摘桃子的黃金季節,這些帶著香氣會給你最完美的夏季享受。每100克鮮桃中所含水分佔比88%,蛋白質約有0.7克,碳水化合物11克,熱量卻只有180.0千焦。是不可多得的健康食品。
2、青桔
在夏季,許多人都會泡上一杯青桔檸檬冰茶來解暑,這顆小小的果子不僅模樣可愛,味道也是清爽。青桔可以理氣、解鬱、化痰、止渴,消食、醒酒,可謂是夏季必備。
3、無花果
無花果一年兩熟,七月為夏果盛季。新鮮的無花果肥美多汁,有堪比蜂蜜的甜味和豐富的營養。夏季食用可以健胃清腸,消腫解毒,如果你食慾不振,食用些無花果是不錯的選擇。
4、黑莓
黑莓果實柔軟多汁,色澤宜人,無論是作為早餐還是飯後甜點都十分適合。黑莓營養豐富,含有人體必需的17種氨基酸和維生素,其中維生素C的含量是蘋果的5倍、葡萄的6倍。夏季食用可以消暑生津、止渴除痰、醒酒提神。
5、鱷梨
鱷梨又稱牛油果,鱷梨奶油般的質地使它成為夏季菜餚的中流砥柱。鱷梨果實為一種營養價值很高的水果,含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質,鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高,營養價值與奶油相當,有“森林奶油”的美譽。
6、樹莓
樹莓有著鮮豔的色澤,無論是生食還是搭配甜品飲料都會讓人食慾大開。樹莓含糖、蘋果酸、檸檬酸及維生素C等,具有澀精益腎、助陽明目、醒酒止渴、化痰解毒之功效。
7、藍莓
七月是藍莓的季節,在炎熱的夏季,這種可人的藍色小漿果用酸甜的味道給你帶來沁爽宜人的感覺。同時藍莓果實中含有豐富的營養成分,具有防止腦神經老化、強心、抗癌、軟化血管、增強人機體免疫等功能。
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