桑葚的八大功效
一到桑葚成熟的季節,吃桑葚的機會那都是拒絕不了的。實在,桑葚不僅可以解饞,還能夠起到養生治病的作用,效果很好。如今又是桑葚上市的季節,那麼,吃桑葚有什麼好處?應該注意點什麼呢?
桑葚有八大優點
1、抗氧化抗衰老
桑葚是一種抗氧化的水果,對於女孩子來講是護膚的聖品,可以讓你的面板更白皙,減少長斑,還可以保持面板的彈性,有抗衰老的功效,如果你是一個愛美的女孩子,春天來了,就多吃一點桑葚吧。
2、補腎養肝
桑葚雖然不是什麼補品,可能也沒有什麼突出的功效,但是,多吃一點桑葚,一是品嚐美味,二是對滋補身體還是有些幫助的。
3、含有豐富的營養
桑葚也是一種水果,別看個頭小,但是營養價值一點也不輸給其他的水果,桑葚富含各種礦物質和蛋白質。營養均衡,而且桑葚也算是價廉物美的水果之一了,人們可以多吃一些。
4、烏髮
人們都希望有一頭烏黑亮麗的秀髮,那就多吃一些桑葚吧,桑葚也是黑色的,對於烏髮很有幫助。
5、促進消化
桑葚富含纖維,有生津止渴、促進消化、幫助排便等作用,適量食用能促進胃液分泌,刺激腸蠕動及解除燥熱,可以預防便祕。
6、明目
桑葚可以養護我們的眼睛,有明目的作用,如果眼睛經常乾澀或者迎風流淚,可以多吃一些桑葚。
7、預防動脈硬化
桑葚中含有大量的脂肪酸,主要由亞油酸、硬脂酸、油酸組成,這些都是不飽和脂肪酸,可抑制脂肪合成,分解脂肪,因而可以降低血脂,阻止脂質在血管內沉積,起到防止血管硬化的功效。也可以有效的預防心腦血管疾病。
8、預防腫瘤
桑葚中含有多種抗氧化的成分,這些成分可以增強身體的免疫力,可以促進T淋巴細胞成熟,預防腫瘤細胞的擴散,所以,常吃桑葚可以預防腫瘤,是老年人的很好的保健水果。
吃桑葚注意四點
1、桑葚不好儲存。
您買回來時還是非常甜美多汁,可是放到了第二天,口感就變差了,即使放到冰箱,口感一樣不如新鮮時。所以,購買時最好吃多少買多少。
2、桑葚食法:洗淨直接吃可生津止渴。不習慣吃酸的人,可將洗淨的桑葚蒸熟,用蜂蜜浸泡,每天酌量食用,也可將桑葚榨汁,加點蜂蜜飲用,可安神、緩解便祕。
還可以用來煮粥,最適合胃口不好的時候開開胃、清清腸子。更可以把桑葚晒成桑葚幹,平常作為零食真的是滿足了口福又滿足了健康。
3、桑葚皮比較薄,清洗的時候要避免用力搓洗。只要用流動的水沖洗,然後再用淡鹽水浸泡一下就好了。
4、桑葚性寒,如果體質偏於虛寒的人群就不適合大量食用,可飯後少量食用。因為桑葚生溼生痰,而蜂蜜糖分又高,所以糖尿病人不宜吃。有些人脾胃比較虛弱,尤其脾虛腹瀉的時候,食用桑葚蜜膏偏寒,所以也要慎服。另外,處於生長髮育期的兒童不宜多吃。
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