預防哺乳期脫髮的食物有哪些?
產後脫髮的發生率約35-45%,不經治療,一般也會停止,新發逐漸長出,脫髮實際上是正常的,如果因為脫髮而心存煩惱,反而會加劇脫髮。
產後脫髮是由毛髮的生長規律決定的。頭髮的生長具有階段性,每個毛囊都經過生長期、休眠期和脫落期。一根頭髮在完成一個週期後便會脫落,而代以新發,這樣,每過五年頭髮便全部更換一次,在妊娠期由於腦垂體和雌激素的作用,頭髮的更新過程受到干擾。妊娠女性的頭髮都是最好的,很少脫落,這便每根頭的壽命都延長。生產後,新媽媽體內激素水平逐漸恢復到正常。新陳代謝恢復原狀,因而在產後2-7個月內,延長了壽命的頭髮紛紛脫落。
吃4種食物可預防哺乳期脫髮
1、豬肝
對於哺乳期的女性朋友來說容易出現貧血的症狀,當女性朋友處於貧血狀態時,頭皮處的毛囊就吸收不到充足的養分,從而引起脫髮。因此,建議孕婦朋友在哺乳期吃一些豬肝,能補血,從而預防脫髮。
2、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素E,這種維生素具有延緩衰老的作用,所以能提高毛囊細胞的活力,延緩毛髮衰老,從而起到預防脫髮的作用。另外,黑芝麻還含有豐富的植物蛋白,這是毛髮的重要組成物質,能促進毛髮的生長,所以,吃黑芝麻對預防脫髮很有效果。
3、海帶
一些女性朋友的頭髮比較乾燥,顏色枯黃,沒有光澤,其實跟體內缺碘有關,建議吃一些含碘的食物,其中,海帶中的碘含量就比較高,所以吃海帶可以補碘,從而起到產後預防脫髮的作用。
4、雞肉
雞肉中含有豐富的蛋白質,這是組成頭髮的重要組成物質如果體內缺少蛋白質,毛髮就會比較脆弱,容易扯斷,所以哺乳期的女性想要預防脫髮的話,不妨適當的吃一些雞肉來改善脫髮的症狀。
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