如何讓寶寶健康過年 飲食鐵律 是關鍵
過年啦!無論是走親訪友還是人來客往,自然而然的就多出了一些“大吃大喝”的機會,而對於小寶寶來說更是“吃喝玩樂”的好時機!但是,小寶寶的身體機能尚未發育成熟,腸胃方面也是相對較為嬌嫩,作為父母更應該在過年期間對孩子飲食格外注意!
1、作息紊亂,樂極生“病”
春節長假期間,忙碌一年的家長們終於有大把輕鬆的時間,於是一些家長就不再規律地作息,甚至是熬夜打牌、聚會聊天,一日三餐變成了兩餐甚至是多餐,飲食時間也因此變得不規律。孩子受到成人作息的影響,其作息時間、飲食規律難免會出現紊亂。有些家長為了減少照顧孩子的時間,會給孩子較多的零食,從而影響其正常吃飯,進而惡性迴圈,孩子也不可避免地患上了“節日飲食綜合徵”。腸胃抵抗力差一點的寶寶,因此會出現腹瀉、消化不良等症狀。
2、大餐當道,營養“過剩”
過年期間的菜餚多以的雞、鴨、魚、肉、蝦、蟹等為主,各式肉類佔據了餐桌的半壁江山。雖然適量的動物性食品可提供豐富的優質蛋白質,但主食、植物性食物的均衡營養也很重要,若這部分的攝入量不足,不僅會增加孩子胃腸道、腎臟的負擔,還會由於膳食纖維等攝入不足而頻現便祕、消化不良等狀況。
3、面對疼愛,不忍“說不”
節日期間,有些孩子會隨著大人走親訪友,寶寶的社交圈也會增大,接觸各種美食的機會同樣也會增多,加上有老輩人的特殊照顧,孩子便“有恃無恐”,各種零食、飲料食用的數量和頻率較平時明顯增加。有時礙於情面,家長在長輩面前不好阻止,造成零食代替了主食,飲料代替了白開水的情況。殊不知,這些難以拒絕的愛,對於孩子的健康其實是一種傷害。孩子幼小、脆弱的胃腸道難以承受頻繁的刺激,如腹痛、腹瀉等“節日病”也會頻發。
護寶攻略!給寶寶制定科學的“飲食鐵律”
1、飲食習慣不可輕易改變
嬰幼兒時期寶寶的身體適應能力還很弱,寶爸寶媽仍需精心呵護寶寶的飲食和作息規律。注意飲水頻率和飲水量,合理科學地安排每日膳食,飲食和生活規律都不要因為過年而改變。另外,營養均衡的膳食對孩子的健康成長至關重要。不論是平時還是節假日,都應該堅持按照寶寶飲食需求的特點合理搭配各種營養物質,蔬菜、水果、碳水化合物、肉蛋、海鮮等可根據寶寶的具體接受年齡和情況給予補充。切記不可給孩子吃生冷食物,不吃或少吃油炸或燒烤食品;年糕、黏豆包、餈粑等由糯米制作的食物,不利於消化吸收,腸胃不好的孩子一定要控制食量,1歲內的小寶寶更不適宜食用。
2、呵護腸胃預防常見疾病
嬰幼兒胃腸敏感嬌嫩,抵抗力相對成人較低,如果在過節期間吃了不新鮮、不易消化的食物,很容易引起胃部疾病,出現胃脹、嘔吐、腹瀉等症狀。兒科醫生提醒家長們,很多寶寶腹瀉是由缺乏營養素引起的,如維生素A和鋅,維生素A有助於維持消化道粘膜上皮細胞的完整性,保證消化道粘膜抵禦病菌的能力。此外,維生素A和維生素D還有助於人體巨噬細胞、T細胞和抗體的產生,增強嬰幼兒免疫系統發育。醫學研究發現,維生素A攝入不足可導致腹瀉發生率提高3倍。因此,保證維生素A的攝入可一定程度降低嬰幼兒腹瀉發生率,這也就是醫生建議從寶寶出生15天起每天補充伊可新維生素AD滴劑並且堅持到3歲的原因。AD同補,營養均衡,為寶寶的嬌嫩腸胃在節日面前樹立一道堅實的保護牆。
3、飲食安全需格外注意
帶孩子外出就餐一定要注意衛生問題,特別是長途探親,如果有條件儘可能給寶寶帶一兩頓食物,而不要隨便在外面隨意購買。而且,節日期間多有聚會,寶寶一高興邊吃邊跑,很容易出現“嗆卡”事件,如不及時採取醫治措施甚至會危及生命安全。另外,孩子吃魚、雞肉、堅果等帶有細小堅硬物的食物時也要注意,食物殘渣稍不留神就會紮在嗓子裡,家長要儘量做到除刺、去皮、去核後再給孩子食用。
過節期間,為了孩子的平安健康,千萬不可讓孩子和大人一樣因為難得的假期而“恣意妄為”,節日期間的飲食和生活規律應該接近平日為最佳。祝大家度過一個祥和快樂的新春佳節!
-
南瓜的功效與作用,南瓜餅這樣做寶寶天天都想吃
現在正是吃南瓜的季節,南瓜對於寶寶來說可以當做很好的輔食,營養豐富,而且還很好消化吸收,配上一些核桃就更容易補腦和消化了。接下來就來做一下南瓜核桃餅,雖然說聽起來很複雜,但是做出來很簡單。主要是吃起來非常的有層次,而且還很有核桃和南瓜的香味兒,寶寶非常的愛...
-
能夠有效的幫助寶寶飯後消化的食物都有哪些?
在節日裡親朋好友在一起聚餐的時候,就是容易吃多的。尤其是對寶寶,在他嬌小的小腸胃下可是受不了大魚大肉的,可能稍微的吃脹或是喝脹了,就會導致消化不良。這會讓寶寶吃不飯下睡不著覺,那麼各位寶媽們是不是特別心疼呢?那就跟小編一起來讓寶寶解決消化不良的煩人問...
-
寶媽們還堅信著這些母乳餵養的錯誤觀點嗎?
給新生兒最好的營養品自然就是母親的母乳了,不過在哺乳期間還是會出現些問題困擾著很多的成為新手媽媽的女性朋友們,甚至這些困擾在得不到正確解答的情況下,還形成了一種錯誤的觀念,影響了越來越多的人。那麼,關於母乳餵養都會有怎樣的錯誤觀念存在呢?1、嬰幼兒要在...
-
世界奶粉前八排行榜,媽媽放心選擇嬰幼兒好奶
新手媽媽對寶寶的奶粉選擇極為謹慎,好的奶粉才能夠給寶寶安心的營養。市面上的奶粉各有賣點,不過選擇老牌奶粉才最令人放心。這八大奶粉品牌已經為你整理好了,一起來看一下受寶媽歡迎的是哪一些奶粉吧。奶粉排行榜一、美贊臣來自美國的美贊成在1905年創始,擁有深久...