肩膀厚實像漢子,這樣做讓女性擁有誘人香肩美背
雖然說女性朋友的身體在先天發育上就比男性更弱,所以會比男性顯得更加的嬌小纖細,但是這個情況也不是絕對的,就像有的男性天生骨架小,看起來也非常的柔弱一樣,也有的女性朋友會骨架子比較大,導致了肩膀比較厚實贅肉比較多,看起來就像是一個虎背熊腰的“漢子”。遇到這樣的情況,怎麼樣才能回覆到女性的柔美身材呢?可以照著下面的方法做,讓你回覆女性所該擁有的誘人香肩美背。
因為先天原因導致肩頸這一塊比較肥厚或許還有點難改造,但是如果是後天造成的,那還是有辦法解決的。這個解決的第一步就是要先改正自己的不良生活習慣,一些錯誤的站姿以及坐姿都要予以改正,畢竟後天的肩頸肥厚就是這些不良的習慣導致的。改正了不良習慣後,再通過游泳、擴胸運動等這類可以鍛鍊肩背,減少背部脂肪的運動就可以慢慢的回覆到女人的性感身材,不再像個“漢子”了。
當然,有時候游泳或者擴胸運動對於女性朋友們來說也不是非常的方便,那就不妨來試試一些瑜伽動作吧,也可以很有效的鍛鍊到肩背,減少背部的脂肪。
匍匐式。
保持坐姿於地上,將雙腿向左右兩邊伸開,理論上最好是可以形成“一”字,但是對於一些新手來說可能會有些困難,達到自己能夠支撐的最大角度就行,不用硬撐。在吸氣的同時,雙手朝上方伸展開來,這個過程要保持身體、腿部以及手部的挺直狀態。接著,在呼氣的同時,將上半身慢慢貼向地面。
貓式伸展。
保持四肢著地的趴跪姿勢,注意手臂與軀幹、上半身與下半身、膝蓋之間保持垂直角度。在吸氣的同時,將腹部下沉,胸臀提升,然脊柱隨著這組動作自然的向下彎曲,頭部跟隨著抬起。在呼氣的同時,將胸背收回且繼續向上抬,腹部收緊,讓脊柱形成一個拱形,頭部隨著拱形的形成慢慢向下。保持呼吸節奏,身體跟著一呼一吸間上下沉浮,就像是波浪一般。
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