瑜伽能豐胸嗎,教你如何練豐胸動作
練瑜伽能豐胸嗎?瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺,讓乳房更性感,更可通過按摩臟腑,疏導肝氣,讓乳房更健康!下面為您介紹幾個瑜伽動作,幫助您更有效的呵護乳房健康,下面跟小編一起來了解“練瑜伽能豐胸嗎?”吧。
蛇式變化式:
這個姿勢有美化脊椎的作用,使身體有良好、優美的線條,經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。此動作可讓胸挺出來。
牛面式:
雙腿在身體前側交叉,大腿相互接觸;將右膝放在左膝蓋上。坐在兩腳後跟之間,雙腳儘量向臀部靠近,背部保持垂直。右手舉起從肩膀後側向下彎曲,左手反向,在背後與左手相握,緊緊扣住,保持姿式,進行8個呼吸。還原,交換兩腳兩腿及雙臂的位置重複。
瑜伽能豐胸嗎 教你如何練豐胸動作
後仰式:
站立,用雙手在腰部的位置。身體後仰的姿勢有防止胸部下垂的作用,強化脊椎神經,使人看起來精力充沛。此動作可以讓胸與地心引力戰鬥。
完畢!請閉眼,深深的做3次呼吸,然後想象以下,您做完這幾個經典動作之後的樣子吧!
山式:
跪坐。十指相交,雙臂伸展平行地面。頭放低,下巴靠在胸骨上。將掌心轉向前方。雙臂儘量向遠處伸展。深長而平穩的呼吸。背部儘量向後弓起。保持姿勢1分鐘。
眼鏡蛇式:
俯臥開始,慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢,可以強化脊椎的機能,消除胸部脂肪,使人有優美、柔和的背部線條。此動作可讓腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線。
門閂式:
單膝跪地,身體直立。一側腿伸直,腳心落地。雙手背後,吸氣、呼氣,讓身體向伸直腿的一側彎曲。注意這時要將你的胸腔挺出。控制姿勢1分鐘。換另一側,重複。
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