白領麗人,上班族孕婦夏季如何保健
作為白領的女性都有著一份穩定的工作,也不會因為懷孕就不工作,工作中懷孕的女性是大多數,這點來講女性更偉大。因為,不僅要完成帶來新生命的使命,還要體現自我的價值,承擔家庭的責任。千萬不要因為懷孕就不幹工作,在家裡呆著。
其實,這樣並不是非常好的選擇,雖然,夏天天氣炎熱,給孕婦出行和行動帶來很多的不方便,但是隻要懂得自我保健,一樣可以度過最熱的夏季,擁有清涼一夏,快樂一夏,安全一夏。那上班一族孕婦在夏季改如何保健呢?且聽小編一一道來,希望能給準媽媽一些參考。
一、要保持每天心情的愉悅。
準媽媽的快樂對自身健康和胎兒的健康都非常的重要。儘管夏季氣溫很高,上班一族的準媽媽每天要工作,有時難免因為天氣炎熱有為難情緒,這個時候一定要告訴自己要快樂,因為你的快樂你的寶寶是可以感受到的,他會知道你是一個樂觀的不怕困難的媽媽。
休息的時候可以聽一些舒緩、愉快的音樂與歌曲。這些對胎兒都會有好的影響。出門的時候一定要選一把漂亮的陽傘,走在街上不僅可以防晒,而且心情愉悅,你就是最美麗的一道風景線。
二、要有充足的睡眠。
夏季炎熱,會給睡眠帶來困擾,加上還有蚊蟲叮咬。上班一族的準媽媽們要有充足的睡眠也還有點小為難。
但是,無論如何孕期都要保證充足的睡眠,一方面是對寶寶的身體好,有助於他養成良好的睡眠習慣,對準媽媽來講只有充足的睡眠才能使身體的健康處於一個良好的狀態,才能避免因熬夜睡眠不足導致體內產生大量的毒素而導致身體出現問題,孕期一定要擁有好的抵抗力和免疫力,避免任何疾病。每天最好睡夠8—10小時,一般晚上10左右上床休息時最佳的選擇。
三、飲食營養保持均衡。
進入夏季,一般的人都會出現食慾不振,孕婦也不例外,尤其是懷孕前三個月的孕婦,很多人都會出現妊娠反應,如果這個反應正好在夏季,那麼準媽媽會感覺很辛苦,任何食物都沒有胃口,而且吃了就吐,因此會大大影響孕婦的飲食營養攝入。但是,腹中的寶寶是不可以缺乏營養的。
所以,這對準媽媽來講也是個考驗。首先,一定要想辦法減少嘔吐,可以用VB來調理,同時也要像完成任務一樣一日三餐按時吃飯,而且,還要講究營養的合理搭配,蛋白質、維生素、礦物質都是不能少的。
-
孕期貧血小常識,準媽媽們一定要看
有人說當你留意一樣東西時,你會發現周圍都是同樣的東西。自從好朋友懷孕之後小編常常能在街上看到好多挺著大肚子的準媽媽們。最近有很多懷孕的朋友問小編,經常感覺頭暈、頭痛、嗜睡、四肢無力、更有甚者身體發冷,到底是怎麼了,會不會對寶寶有影響。這個影響當然是...
-
孕婦能吃魚膠嗎,吃魚膠有什麼好處
孕婦吃魚膠的做法:靈芝花膠煲豬骨湯材料:靈芝、花膠、豬頸骨、紅蘿蔔、薑片。做法:1、準備靈芝一個,花膠三四支,紅蘿蔔一兩條,用水洗淨;姜洗淨切成片。2、將豬頸骨以清水洗淨後,放入一鍋開水裡焯水,以除去浮油髒物等。3、用煲子加入適量水煮開後,放進全部材料,大火煮開二...
-
孕婦可以吃橙子嗎,孕婦吃橙子有什麼好處
孕婦能吃橙子嗎孕婦可以吃橙子嗎?橙子不僅味美,而且還酸甜可口,而大多數孕婦對酸性水果尤其偏愛,所以橙子是挺不錯的孕期水果。橙子味甘、酸,性涼,具有生津止渴、開胃下氣的功效。正常人飯後食橙子或飲橙汁,有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營養極為豐富而...
-
如何預防流產,預防流產的方法有哪些
預防流產的方法有哪些?孕期的媽媽們一定要注意保護好自己,不要讓流產成為可能。懷孕期間是有很多注意事項的,如果不注意可能會流產,所以在孕期的女性注意了,生活生還是小心為妙。一、產前檢查當你已證實懷孕,為了確保孕婦與寶寶的健康,必須定期接受產前檢查。在懷孕的...