孕期保健應注意的事項
孕期保健越早越好,因為孕婦的健康對胎兒的生長髮育有著直接影響。孕期保健應注意以下方面:
(1)起居規律
孕婦容易疲勞,因此起居要有規律,睡眠應充足,每天保持8~9小時。但也不可過於貪睡,否則會發生難產。
(2)適當鍛鍊
要適當活動,活動能促進孕婦和胎兒的血液迴圈,有利於胎兒發育及孕婦分娩順利進行。不可勞累過度。先兆流產時應適當臥床休息。
(3)飲食得當
孕婦由於胎兒發育的需要,飲食應富有營養而又易於消化。多食高蛋白質食物、蔬菜、水果等。注意不可偏食,以保證各種營養素的攝入。飲食宜清淡,孕期應少吃鹽和鹼性食物,防止水腫與過度腹部脹氣。忌食生冷、辛辣刺激食物,如冷飲、乾薑、蔥、蒜、辣椒等,以防寒凝胞宮,影響胎兒發育,或擾動血海,導致流產。
酒能引起流產和胎兒死亡,煙能導致胎兒畸形或流產,孕期應絕對戒菸忌酒。
(4)保持個人衛生
孕期清潔衛生很重要。要經常擦澡和淋浴,儘量避免盆浴,保持外陰清潔乾燥。勤換內衣內褲,衣服宜陽光下晒乾。懷孕8個月後,要經常用溫皁水擦洗和牽拉乳頭。乳頭內陷者可用吸奶器將乳頭吸引出,每日2次,每次5分鐘,可防止哺乳期乳腺炎的發生。同時注意預防傳染病、感染、中毒、意外傷害等。
(5)謹慎用藥
若孕婦服藥不慎,養生不當,則可嚴重影響胎兒發育,甚至發生胎兒畸形。
(6)防止輻射
除了生化環境,外界的諸多因素對孕婦、胎兒都會發生作用。如冷、熱、聲波、超聲波、電磁環境等,絕不可忽視電磁環境對胎兒生長髮育的影響。X線、核汙染等會導致胎兒畸形。
(7)遠離染髮劑、冷燙精、口紅和祛斑霜
●染髮劑:可能會引起面板癌、乳腺癌,並導致胎兒畸形。
●冷燙精:女性懷孕後,頭髮變得非常脆弱,極易脫落。若是再用化學冷燙精燙髮,更會加劇頭髮脫落的現象。此外,化學冷燙精還會影響胎兒的正常生長髮育,少數孕婦還會對其產生過敏反應。
●口紅:孕婦塗口紅以後,空氣中的一些有害物質就容易被吸附在嘴脣上,並隨著唾液侵入體內,使胎兒受害。鑑於此,孕婦最好不塗口紅,尤其是不要長期塗口紅。
●祛斑霜:很多祛斑產品含汞量都較高,對胎兒影響極大。在選用祛斑產品時,一定要看清包裝上是否註明“特殊用途化妝品”衛生批准文號。凡是在商品名稱中冠以“祛斑”字樣,或在說明書中表明有祛斑功能,而未標註此文號的祛斑化妝品,起碼可以認為是不合格產品。
(8)儘量遠離小動物
動物身上有一種弓形蟲原蟲寄生,可通過動物的身體和排洩物傳染給孕婦。孕婦若在孕期感染弓形蟲,就會通過胎盤感染胎兒。如果感染髮生在孕早期,就可能導致流產、胎兒發育異常;若感染髮生在孕晚期,對胎兒大腦損害就會很嚴重,會阻礙胎兒大腦的發育,結果造成胎兒腦積水或畸形。尤其是懷孕後才開始飼養小動物的,孕婦身體抵抗力低,最易受到感染。為了優生,孕婦一定不要和小動物接觸,也不要到飼養動物的人的家裡做客或動物園去遊玩,遠離小動物,以免受到感染。
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