正確喝水讓你瘦不停
大家都明白喝水能夠減肥瘦身,但不是就說水就能亂喝,減肥瘦身要懂得如何正確去喝水,喝怎麼樣的水?什麼時候喝水?每種水都有什麼樣的瘦身作用?這裏面可有大講究呢。
步驟/方法
一、清晨:談鹽水
一早起牀,在吃豐盛早餐前最好先喝一杯淡鹽水,有助於推動腸臟蠕動,產生便意,幫大腸來一次大掃除,肚腩當然不再驕傲地鼓起。這招喝水瘦身法有不少明星都效法,瘦身成功指數是相當高的。
二、上午:檸檬水
檸檬酸能幫助腸胃排毒,加速體內的新陳代謝,檸檬的氣味還可以舒緩神經,提高你的工作效率,可以說是一舉兩得。
三、午飯前:溫開水
午餐前,儘量飲一杯開水,這樣不僅可以填飽“咕嚕咕嚕”直響的腸胃,減少飲食分量,同時還能補充身體所需的水分,加速新陳代謝。
四、下午:花草茶
一到Tea Time,食慾又發作。薯片、曲奇、汽水,注意,這都是致肥美食!一份下午茶的熱量高過一頓午餐,想不胖都難。假如自制能力不夠,懶人們不妨在辦公座位噴點花香噴霧,聞着可以抑制食慾。
五、晚餐:蔬菜汁
只喝水的節食瘦身法是不健康的,借喝水減少對碳水化合物和糖分的攝取量纔是正確的喝水瘦身之道,所以,以蛋白質和蔬菜汁爲主的晚餐,不但卡路里低還能攝取纖維素,同時還能加速脂肪的排出。
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