造成臉部肥胖的三大原因
胖臉原因1:肌肉鬆弛
年齡增長所帶來的再生機能衰退以及過度日曬,使真皮層內的纖維素和膠原蛋白含量減少,皮膚彈性降低,不再緊實,漸漸老化,鬆弛下垂的臉頰亦會給人臃腫渾沌之感。
拯救策略:
1、注意防曬;不吸菸;多吃維生素C含量高的果蔬;
2、多咀嚼,多微笑,多說話,不經常垂頭;使用含豐富維他命、蛋白質等精華的抗老化修護保養品(如精華液、緊膚霜、特效修護劑等),修補受損皮層纖維;
3、避免食用速食麪、火腿腸、精加工果汁、罐裝食品等含有添
胖臉原因2:脂肪堆積
腮幫子圓鼓鼓的,多肉而結實,臉型線廓不分明,像圓胖胖的麪包,是真正的肥臉了。面頰部分的皮下脂肪囤積,表情肌衰退,是造成臉部肥胖,輪廓混沌不清的原因。
拯救策略:
1、平時儘量保持擡頭挺胸、神采昂揚的健康姿勢,多說話,多以面部表情與外界交流溝通;
2、經常做一些簡單的臉部運動,例如,充分張口唸“魚”、“伊”、“西”、“嗚”、“哇”數次,重複咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起雙頰等表情;
3、多吃粗纖維的莖葉類蔬菜,進食時慢慢咀嚼食物,以鍛鍊表情肌的彈力;
4、每天用冷熱水交替敷臉或洗臉,使脂肪團消減;
5、每天做揚頭、低頭、側轉頭及水平環轉頭數次,趕走下巴緣起處的圓渾贅肉。
胖臉原因3:面部浮腫
血液和淋巴液循環不良,水分代謝能力便會減弱,使體內廢水囤積,形成面部和眼皮浮腫。
拯救策略:
1、保持充裕有規律的睡眠,睡枕的高度以高於仰臥時心臟的位置爲宜;
2、臨睡前兩個小時不吃鹹食,不喝酒;
3、每天用水溫40℃左右的溫熱水浸浴20分鐘以上;
4、平時多攝入一些有利尿作用、含鉀的食物,如豆類、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等,以減少水分在體內的滯留;
5、結實肌肉,多攝入富含維生素E、鐵質的食物,如綠色蔬菜、豆製品、胚芽類食物等,以促進血液循環;
6、經常以按摩的方式刺激面部循環,消解水腫。
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