高血壓的飲食與治療,高血壓最有效的降壓方法
高血壓怎麼引起的?
高血壓是指在未使用抗高血壓藥物的情況下,三次不同時間測量的血壓,收縮壓(SBP)≥140mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90mmHg。既往有高血壓史,目前正在使用抗高血壓藥物,現血壓雖未達上述水平,亦應診斷高血壓。在60歲以上的老年人中,高血壓患者超過半數。
高血壓的飲食療法介紹
高血壓飲食療法是指在治療高血壓時,通過飲食的調節來達到輔助治療的效果。高血壓一般是通過藥物來治療,但是可以從飲食方面加以控制,這樣可以更好地治療高血壓。而且高血壓飲食療法和藥物療法一樣,有着十分重要的作用,是不容小覷的。高血壓飲食療法主要是通過控制熱量、脂肪、蛋白質等的攝入來達到效果,健康均衡的飲食有助於降低血壓,因此飲食療法在整個防治高血壓過程中都十分重要。
高血壓菜譜推薦
1、海蔘淡菜瘦肉湯
材料:淡菜(又稱海紅)40克,海蔘(鮮)100克,瘦豬肉200克,海帶(幹品)10克
做法:把淡菜洗淨後備用,將海蔘切段,豬肉切小方塊,海帶泡發洗淨切絲備用。把淡菜和豬肉一起放在鍋中加水煮,七成熟時加海蔘、海帶,並加入適量鹽,煮到全熟就可以吃了。
2、海蜇拌香芹
材料:海蜇皮100克,芹菜50克,陳皮3克,半夏6克,鹽、糖、麻油、醋適量
做法:把海蜇皮切絲,芹菜洗淨後切絲,將陳皮、半夏煎汁濃,把海蜇皮和芹菜放入盤中,加入濃縮好的煎液,再加入麻油、醋、少量鹽糖攪拌均勻即可食用。
3、夏枯草煲豬肉
材料:夏枯草20克,桑椹20克,牡蠣20克,豬瘦肉250克,醬油、鹽等適量
做法:把夏枯草和牡蠣煎汁,豬肉切成塊狀,把煎汁和豬肉一起放在鍋中煮,煲至七成熟時,加入桑椹、醬油、鹽、糖等調料,煮熟後即可食用。
4、綠豆海帶粥
材料:綠豆100g、海帶100g、大米適量
做法:把海帶切碎後和綠豆、大米一起熬煮成粥,直接服用。
5、荷葉粥
材料:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖少許
做法:把新鮮荷葉洗乾淨後放在鍋中煎湯,然後與粳米、冰糖一起煮粥,煮熟後即可食用。
高血壓的飲食禁忌
高血壓患者在飲食方面要十分注意,日常的飲食都是會影響到血壓的,下面還是讓我們來看看高血壓患者的飲食禁忌吧,明確這些不能吃的食物才能更好地保護身體。
1、忌食高膽固醇食物,蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓等都是高脂肪、高膽固醇的食物,會刺激血壓升高,對身體不利,高血壓患者要少吃。
2、忌過量吃食鹽,高血壓患者應該注重日常的飲食,不要吃太鹹的食物,因爲食鹽是鈉,與血壓有直接的關係,對於高血壓有不良的後果。
3、忌飲酒過量,酒精會引起心肌脂肪的沉積,使心臟擴大,引起高血壓和冠心病,所以喜歡喝酒的人要忌嘴了。
總之,高血壓患者的飲食主要是要忌高脂肪、高膽固醇和高鈉的食物,這樣才能避免血壓繼續升高,造成生命安全。
降血壓不用藥,用靈芝降血壓是最安全方法
現代醫學研究證明,靈芝有雙向調解血壓的作用所以用靈芝降血壓是最安全方法。靈芝有雙向調節血壓的作用。靈芝不僅能降低血中的膽固醇、三酸甘油酯及β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化形成,對高血壓、心肌梗死及腦栓塞有預防作用,靈芝還能將低血壓患者的血壓提升至正常水平。同時,靈芝還具有延長和穩定其它降壓藥物效果的作用。
《本草綱目》把靈芝列在菜部,就是人們可以像吃菜一樣的吃靈芝,靈芝是一種食品。《太平聖惠方》中又把靈芝列爲“上上藥”就是沒有任何毒副作用,老幼皆宜。現在不僅作爲藥物正式被國家藥典收錄,同時又是國家批准的新資源食品,它無毒無副作用,可以“藥食兩用”,所以用靈芝降血壓是最安全方法。
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